1.用经验、战术来缠住对手，争取前三板上解决战斗 。40 球已经把乒乓球带入到强强对攻的阶段，40岁的波尔如果在中远台相持上与年轻人比拼，那他在脚步移动、相持连续能力、进攻力量上肯定是不占优的 。跟周启豪的对决，波尔就是在发球、接发球的抢攻上，做足了前三板的功夫，争取不让周启豪在相持阶段打出高质量的回击 。
速度、落点、节奏的控制，也让波尔始终在牵着周启豪的鼻子走 。不过，他的这些套路经验打周启豪还可以，接下来他要想跟林昀儒争夺一个决赛的名额，波尔仅靠经验还是不行的，硬实上他跟林昀儒相比还是处于下风 。能够在40岁的年龄，还能击败国乒选手晋级，这已经是非常不错的成绩了 。对波尔来说，世乒赛夺冠这并不是他的目标，享受这项运动给他带来的快乐、成就感这才是最重要的吧 。
足球运动员的黄金时间一般是什么时候，他们的巅峰状态一般又可以维持多久？
我个人觉得这是一个非常好的问题 。回看历年世界足球先生获得者的年龄，我们我们可以截止到2001年的菲戈，除了外星人罗纳尔多之外，历届世界足球先生获得者的年龄都是处在26—30岁之间，平均年龄不到28岁，最年轻的是巴乔和齐达内，都是在26岁获得了世界足球先生，年纪最大的是马特乌斯，他是第一个世界足球先生的获得者，30岁才获奖 。
【怎么跑步才能不伤膝盖,运动员要怎么保持寿命】于是可以认为球员的黄金年龄就是在26—30岁了，一般球员都是在这个年纪到达自己的最巅峰时候，30岁对于球员来说就是一个坎了，一般都会在30岁开始走下坡路了 。不过从2004年的小罗开始，世界足球先生的年龄开始提前了，从2004年的小罗开始，直到2009年的梅西，一共诞生了5位世界足球先生，除了2006年的卡纳瓦罗33岁获奖之外，小罗是在24岁称王的，卡卡25岁，梅西和C罗更是在22和23岁就称王了，平均年龄才23.5岁，这比01年之前的世界足球先生足足提早了4岁有余 。
而抛开这些世界足球先生，当今足坛另外一些足球巨星，内马尔，贝尔，苏亚雷斯，阿扎尔，凯恩，诺伊尔，格列兹曼等等也都是在不到25岁的时候就迎来了自己职业生涯的巅峰了，这些更加证明了现在的球员的巅峰时刻来得更早了，而且似乎球员的黄昏年龄也推迟了，如今33岁的C罗在自己30岁以后还两夺世界足球先生殊荣，30岁的莱万依然是当今足坛第一中锋的有力竞争者，过了30岁之后的哈维和皮尔洛依然是世界上最出色的中场大师 。
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