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如果当先进你想怎么干,对照先进我怎么干

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一个优秀的老师 ， 工作不仅要扎实认真 ， 要有工作成绩 ， 有自己工作思路 ， 干出自己的特色 。8、每天坚持锻炼 ， 跑步、竞走、打羽毛、做拉伸等方式 ， 我个人比较喜欢的就是跑步和拉伸 ， 跑前跑后都会做一些拉伸 。
如何善待自己？
生活篇：1、作息规律 。早睡早起 ， 每天保证有充足的睡眠 ， 有充足的精力 。2、三餐规律 。早餐吃好 ， 在9点之前吃早餐 ， 夜宵不吃 ， 晚上九点之后不要吃东西 。3、坚持午睡 。午睡一小会不要太长半小时就够了 。4、睡觉前不玩手机 。睡前玩手机很容易一玩就错过了最佳入睡时间 。可以思考一下今天做了什么 ， 也可以默背一些古诗词 。5、开始自己做饭 。
【如果当先进你想怎么干,对照先进我怎么干】有时候花一点时间做饭不光是为了卫生健康 ， 还是为了更好的生活 ， 给自己一点成就感 。6、饮食荤素搭配 。一个是营养均衡 ， 一个人不会给自己造成挑食的毛病 。7、坚持吃水果 。可以选择自己喜欢吃的种类 。8、每天坚持锻炼 ， 跑步、竞走、打羽毛、做拉伸等方式 ， 我个人比较喜欢的就是跑步和拉伸 ， 跑前跑后都会做一些拉伸 。9、定期体检 。
身体健康排第一 ， 也可以预防身体出现啥小毛病 。10、定期润唇 。比如晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜 。11、多喝水 。每天八杯水 ， 每天早起睡前一杯水 ， 工作的地方准备一个水杯 ， 建议喝温热水 。12、生活用品定期更换 ， 比如被套、被单、枕套 。13、开始定期打扫自己的房间 。房间整洁 ， 能给人一个舒适的居住环境 ， 也能让人心情愉悦 。
14、开始对自己的房间断舍离 。整理一些不用的东西 ， 不占地方 ， 在这个过程中心情也得到舒缓 。15、开始戒掉一些让自己快速满足的东西 。女孩子首当其冲的应该是奶茶 ， 还有熬夜 ， 还是刷短视频 ， 还有打游戏 。先从减时长开始 ， 把精力放在其他事情上 ， 慢慢改调 。16、每天泡脚提高睡眠质量 。不要太长 ， 十五分钟就够 。17、控制每天用手机的时间 。
可以在手机上查看自己用在哪里的时间比较长的 ， 有时候留一点时间给自己 ， 泡一杯好茶 ， 跑一会步 ， 练一会字 。18、开始攒钱 ， 存钱 。有时候存钱的快乐想象不到 ， 自己看着数字慢慢上涨成就感爆棚 。19、坚持记账 。记账也是为了更好的攒钱 ， 知道钱用在什么地方 ， 知道哪一些可以节省 。交际篇：20、情绪管理 。不要让自己的情绪时好时坏 ， 要学会管理和约束 ， 不然很容易影响生活和工作 。
21、不轻易否定自己 ， 时常给自己打气 ， 增加自己的自信心 。22、不刻意讨好别人 ， 在任何感情里都是如此 ， 友情里不需要 ， 爱情里没有必要 。23、提高社交质量 。减少无效社交 ， 多向比你厉害的人学习 。24、少和让你生气的人在一起 。比如熟人朋友 ， 比如亲戚 ， 甚至是不靠谱的男朋友 。25、学会拒绝 。人际交往中很重要的一点就是要学会拒绝 ， 总会接触到一些不合理的要求 ， 不要为难自己 ， 大胆拒绝 。
26、记录小确幸 。有的时候快乐也需要记录 ， 比如生活的温暖瞬间 ， 27、远离那些让你堵心的人 。小事大事都一样 ， 比如大学时你拿到了教师资格证给你泼冷水的人 ， 比如职场上你升职加薪了说你靠关系靠溜须怕马的人 ， 比如生活上你考到驾照说你是女司机马路上避让的人……学习篇：28、培养专注力 。专注度好效率才会好 ， 才能事半功倍 ， 比如有时你本来是要计划看书一小时 ， 但是突然手机一个消息 ， 拿出手机回消息 ， 顺便用点开常用的app ， 时间就这样过去了 。

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