胃酸|每天坚持做好5件事！想得胃病都很难，可惜坚持的人很少
根据中医理论 ， 每天分为12个时辰 ， 每个时辰都由一个脏器起主导作用 ， 这时候它最活跃 。 过了这个时辰 ， 就由别的脏器当班 ， 它也就渐渐的平静下来或者去休息 。 那么胃是什么时间当班呢？是早晨的7点-9点 ， 这个时候为最活跃 。 我们不想的胃病 ， 每天做好如下6件事：
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第一件事：7点晨起喝一杯温开水 。 晨起喝水可促进血液循环 ， 防止心血管疾病 。 普通人晨起喝水以白开水为好 ， 不必加盐 。 便秘的人喝蜂蜜水也是不错的选择 。
第二件事：8点早餐吃热食 。 很多人对午餐和晚餐很重视 ， 对早餐要求不高或不吃 。 西医认为 ， 一日三餐中 ， 从早餐吸收的营养占到50% 。 为什么一再强调吃早餐的重要性 ， 原因就在于此 。 午餐和晚餐吃得再好再多 ， 胃如果吸收得不充分也是浪费 。 可是在胃最活跃的时辰 ， 如果你能为身体补充足够的养分 ， 一天都会神采奕奕 。
调查表明 ， 不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7% ， 引发胃病的概率高达36% 。 一份营养均衡的早餐中应包括谷类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物 。
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第三件事：12点午餐前喝汤 。 在食物比较干而唾液分泌不足的情况下 ， 适量的汤水又易于消化吸收 。 汤水会稀释唾液和胃液 ， 但它对肠道消化液的影响很小 。 注意不要将饭和汤一起吞下去 ， 饭没有经过充分咀嚼 ， 容易消化不良 。
第四件事：19点晚餐后站立助消化 。 容易反酸水或胃有灼热感的人 ， 尽量不要饭后堂招、坐着 ， 否则容易反流到食道 ， 使症状加剧 。 用餐半小时以内不要做剧烈运动 ， 因餐后血液会流向胃部冰刺激胃酸分泌帮助消化 ， 做剧烈运动 ， 易致消化不良 。
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【胃酸|每天坚持做好5件事！想得胃病都很难，可惜坚持的人很少】第五件事：睡前不进食 。 对于健康的人 ， 睡前两小时不宜再进食 ， 包括喝牛奶、果汁等 ， 因为牛奶会引起胃酸分泌 ， 容易对胃粘膜造成伤害 。 对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人 ， 提倡少量多餐 ， 因此 ， 在上床半小时前最好能加一餐 ， 食物可选择面包、鸡蛋、粥等 。 不宜进食纯流质食物 。
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