下犬式的注意事项 。下犬式是个全身参与的瑜伽体式 。细节注意事项特别多，可以说从手到脚都是细节，都需要注意 。只讲几个平时容易特别容易做错的注重点 。1肩膀远离耳朵，不耸肩 。下犬式属于一个半倒置体式，在这个体式中，肩膀依然要后展下沉远离耳朵，倒置体式中后展下沉可不是往颈椎的方向走，而是往腰椎的方向走 。2拱背 。
犬式有两种弓背，一种是上背弓，一种是下背弓 。上背拱起是因为身体重心不后移造成的 。尤其是新手，一方面没有完全掌握这个体式是做不出来的，另一方面也不习惯这种倒立的方式 。解决方法很简单:用手推地面，拉伸脊柱，重心向臀部移动，而不是将体重压在手掌上 。后腰弓背的原因不是不会做体式，而是身体紧绷，尤其是大腿后侧 。
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