空腹|不吃早餐就能减肥？看完这些你还敢不吃早餐？缺乏食物|结肠|生物钟|影响|疾

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俗话说“一日之计在于晨” ，早晨是一天的开始。
原本按时起床，起床后洗漱、吃早饭，然后从容的去上班，完美的开始一天的工作。
然而，现在很多人晚上熬夜睡不着，早上闹钟叫不起。到了周末一觉睡到中午。一周七天能上班不迟到、周末从床上下来，就很不错了，更不要说吃早饭了。
但是长期不吃早饭，真的对健康没有影响吗？
1、不吃早餐容易患消化道疾病
不吃早餐，使胃长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2、长期不吃早餐还容易患胆结石
人在空腹时，体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
3、易“饿”出肥胖
长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期” ，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。
4、不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。
5、不吃早餐影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
【空腹|不吃早餐就能减肥？看完这些你还敢不吃早餐？】了解危害后，你还对早餐熟视无睹吗?

空腹|不吃早餐就能减肥？看完这些你还敢不吃早餐？

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