就这么一直憋气漂着就行，也可以缓慢的用嘴吐气，体会水对你的托付力 。你会发现，用不了三秒，你的头部浮在水面了，你想故意沉到水底，都难 。正常人，随随便便就可以憋气10秒以上吧？ 所以，别怕，只要你冷静，别乱动，你就会自然而然的浮起来的 。在憋气漂浮的时候，加上腿部动作：将小腿自然向大腿收拢（想象青蛙在水里的画面），大腿向腹部靠近，但是不要撅屁股，然后用脚的底面（切记，是用脚的底面和脚后跟）去向身体的左右两侧踹一脚，然后双腿自然伸直，双脚并拢，体会身体在水里向前漂浮一段距离（如图一） 。
【51攻沙转生怎么快,攻沙升级经验哪里来】 这就是完整的蹬腿动作 。蹬腿的感觉，也可以站立着，单脚练习 。模仿跺脚的动作，踩踏的动作，发动摩托车的动作，都有助于找到灵感 。熟练之后，就可以自己找到最省力最舒服的角度和姿势了 。蹬腿的要领，如下面的图二【可以想象双腿在水里的动作轨迹很像一个括号（），俗称，罗圈腿】，同时，要体会用双脚向后甩动，画圈，用脚底去向后拨水的感觉，会加大蹬腿的效率 。
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