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人体|肝不好的人，最忌讳做这5件事，记住4个字，让肝越来越好

肝作为我们人体重要的器官之一 ， 它的作用非比寻常 ， 不仅对于人的健康格外重要 ， 肝好不好 ， 对于人的寿命也息息相关 ， 中医认为肝主藏血 ， 为魂之处 ， 筋之宗 ， 肝好可以促进人体的消化 ， 气血与津夜的正常运行 ， 肝的好坏直接关系到身体其它器官的正常运行 ， 在日常生活有 ， 有些事情会伤肝 ， 还会加重肝的病情 ， 肝不好的人 ， 最忌讳做这5件事 ，记住4个字 ， 让肝越来越好 。
人体|肝不好的人，最忌讳做这5件事，记住4个字，让肝越来越好
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不吃早餐
早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。 不吃早餐 ， 会伤害胃肠 ， 会得结石 ， 会低血糖 ， 还会得一些慢性疾病 ， 不吃早餐会伤害肝脏 。 这个听起来好像不严重 ， 因为吃饭是用嘴巴和胃肠来食用和消化的 ， 离肝脏还远着呢 ， 其实 ， 这种想法是错误的 ， 肝脏是人体最大的消化器官 ， 不吃早餐会严重的损伤肝脏 ， 千万不能小视 。
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经常生气
经常生气会影响肝脏 ， 所谓气大伤肝 ， 会出现肝病、甚至是肝硬化 。 其次生气可以造成血压突然升起 ， 长期如此引起高血压 。 如有脑血管病变可也导致中风 。 生气可以导致胃肠道的疾病如溃疡 。 还有生气可以导致自己的情绪不稳定 ， 影响睡眠 ， 长期以往导致神经衰弱 。 经常生气发脾气对五脏六腑都有影响 ， 不只是肝脏 。 肝主疏泄 ， 当人在情绪不好或者情绪波动过大时 ， 肝脏的生理功能会受到影响 ， 对人体有一定的伤害 。
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晚上熬夜不睡
每天晚上的11点到凌晨两点 ， 是肝脏排毒的时间 。 但是 ， 正常排毒是需要在熟睡中进行 。 熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄 ， 导致新鲜气血无法生成 ， 长此以往 ， 肝脏养不足血 ， 已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化 ， 对身体就会造成很大伤 害 。 久而久之 ， 不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大 ， 而且肝脏解毒功能也会因此受损 ， 使得体内毒素在血液中含量大大增加 。
胡乱吃药
国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药、乱服中草药（过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素 。 有研究告诉我们 ， 长期服用止痛药等药物 ， 会加大肝脏解毒负担 ， 导致肝脏损伤 。
经常醉酒
大醉一次相当于得肝炎一次 ， 反复醉酒可导致脂肪肝 。 醉酒者最大的危险 ， 就是呕吐 ， 呕吐物被吸入肺里面 ， 轻者导致吸入性肺炎 ， 重者会当场因为窒息而死亡 。 所以 ， 照顾醉酒者 ， 一定要让醉酒者侧卧 ， 不管是在家还是送医院的途中 。 醉酒者的第二个危险是不动 ， 如果头垫着手臂 ， 会导致手臂神经的缺血坏死 。
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动
【人体|肝不好的人，最忌讳做这5件事，记住4个字，让肝越来越好】无论运动治疗还是饮食治疗 ， 都不可求之过急 ， 避免物极必反 。 应当遵循渐进原则 ， 尤其是在运动量和运动时间的把握上 ， 应逐渐递增 。 选择以有氧代谢为主的运动项目 ， 如中快速度散步、慢跑、骑车、爬坡、呼啦圈、跳舞和广播体操等 。 避免缺氧运动项目 ， 如足球、短跑等 。 慢跑能增强体质 ， 加强心肺功能 ， 加快新陈代谢 ， 对肝脏也有好处 ， 但不宜负荷过大 ， 过于疲惫 。
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