健身气功八段锦第七式 ， 攒拳怒目增气力：中医认为 ， 肝主筋 ， 开窍于目 。这一式马步冲拳 ， 怒目瞪眼 ， 均可刺激肝经系统 ， 使肝血充盈 ， 肝气疏泄 ， 强健筋骨 。对那些长期静坐卧床少动之人 ， 气血多有郁滞 ， 尤为适宜 。健身气功八段锦第八式 ， 背后七颠百病消：这一式动作简单 ， 颠足而立 ， 拔伸脊柱 ， 下落振身 ， 按摩五脏六腑 。俗话说：百步走不如抖一抖 。
练八段锦怎样呼吸？
八段锦的习练要求和呼吸的配合要非常紧密 ， 这一点 ， 我们随后就某个动作祥细聊一聊！八段锦的历史到现在已有近千年了 ， 人们依然孜孜不倦的追寻着它的健身足迹 ， 可见大家的喜爱程度 ， 无以言表 。在我们的日常生活和生产劳动中往往低头凹胸或弯腰的时候多 ， 这样久而久之会改变人体姿势 ， 影响内脏和神经的功能 ， 损害健康 。而八段锦的动作大多有助于纠正这类病态 。
因而 ， 很适合于广大群众特别是亚健康者锻炼身体 。我国古代一些健身法 ， 当你仔细研究不难发现 ， 八段锦的每一动作可有益于某一脏腑 ， 防治某一脏腑、经络的疾病 ， 都有具体的明确的意义 。人体的五脏包括肝、心、脾、肺、肾 ， 相对应的动作都起到了调养作用 。八段锦也是如此 ， 每个动作的名目都注明了专门增强哪一脏器 。例如“两手托天”可以“理三焦” ， “单举手”可以“调理脾胃” ， 两手攀足可以“固肾腰” ， “摇头摆尾”可以“去心火”等 ， 体现了体育与医学、体育与气的运行相结合 ， 既抓住了保健的重点 ， 又照顾对身体的强壮 。
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