最后 ， 床具的软硬度要适中 ， 被褥要干净、蓬松 ， 经常清洗 ， 并常用阳光暴晒 。还要注意的是 ， 裸睡时灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 有特异性体质的人裸睡时应该特别小心 。这儿提一个大多数人都会误解的冷知识：裸睡比穿着衣服睡更暖和！这是因为 ， 穿着衣服睡 ， 棉被里的温度比较稳定 。如果是裸睡 ， 棉被里的温度在15分钟后会自然上升 。
女生睡觉穿内衣吗？这个习惯好不好呢？
睡觉的时候穿着内衣的习惯 ， 并不能算是一个好习惯 ， 尤其是对于胸部正在生长发育期的女生来说 ， 我们的确是不推荐睡觉的时候依然穿着内衣 。为什么不建议睡觉的时候穿着内衣呢？因为睡眠的时候我们的胸部也需要放松 ， 当你穿着内衣 ， 内衣的束缚会导致胸部血液循环不畅 ， 万一内衣还比较紧 ， 长期穿着内衣不仅仅会导致胸部皮肤刺痒 ， 过紧的内衣还会导致胸部发育受限 。
内衣的肩带 ， 挂钩等部位 ， 在睡觉的时候可能会摩擦影响到睡眠 ， 让你睡得不舒服 ， 影响到睡眠质量 。对于哺乳期女性来说 ， 长时间穿着内衣 ， 一定要选择宽松舒适的 ， 不然可能会导致乳汁淤积 ， 造成乳腺炎症的发生 。内衣的功能 ， 其实主要就是遮盖 ， 防止凸点 ， 同时在日常的生活中 ， 起到一定的塑型的作用 ， 到了晚上的放松时间 ， 就可以把内衣这个束缚给去掉了 ， 没必要再继续穿着 ， 因为哪怕你就是一天24小时穿着内衣 ， 胸仍然还是会下垂的 。
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