因此建都南京，也不是最坏的选择 。起码在南京驻扎，能够比较从容的控制江淮前线，如果有机会还能打出两淮，收复山东等地 。于是赵构就选择了他南逃的第一站——扬州为什么是江北的扬州呢？因为赵构想过江到南京，但是他又怕挨骂 。毕竟黄河以南还有大量的州府掌握在宋军手里，金兵也没有主动南下打他 。如果他不做抵抗就跑到江南去了，前线的宋军将士会怎么想？各级官员会怎么想？于是位于长江北岸，同时又非常方便渡江南逃的扬州，就成了赵构南逃的第一个落脚地 。
其实驻跸扬州也可以，如果赵构能在扬州好好干，把淮河防线经营好，防御金兵南下的问题也不大 。问题是赵构没这个想法，他害怕军队军阀化，就把二十万宋军全聚在他身边，也不管北方的警讯，导致淮河以北完全就是不设防地区 。并且赵构一门心思的就想往江南跑，提前把孟太后送到了南京（宋哲宗皇后），并以看望孟太后为名渡江南下跑到江南溜达了几个月，将南京升格为建康府，为自己以后驻跸南京打基础 。
再之后，赵构还是不放心 。他又把孟太后送到了杭州，自己也跑去杭州溜达了一圈，为自己以后南下杭州打基础 。建炎二年秋，金兵大举南侵，金兵渡过黄河之后，一路没有遇到有力的抵抗 。等到金兵杀到了赵构的眼皮子底下后，他才恍然大悟，却又全不知该如何抵抗，于是立刻渡江逃命 。把二十万大军和满朝公卿百官、满城百姓都丢给了金兵 。
（据说这一次还把他给吓阳痿了）逃出扬州后，赵构先是逃到镇江，接着再沿着现在的京沪铁路南下，经常州、无锡和苏州后抵达杭州 。然而金兵当时并未渡江，赵构这么仓皇出逃，又导致了宋军在长江沿线的防御立刻全崩 。一些不满赵构的士兵发生哗变，拥立他的儿子赵旉继位，史称苗刘兵变 。后来赵构在勤王大军的拥护下复位，并离开杭州前往南京，以谋求恢复对宋军的全权指挥权 。
结果刚到南京不久，金兵就渡江南下 。赵构这一次又是撒丫子跑路，立刻跑路到了杭州 。并且把杭州升格为临安府 。宋军见皇帝特么的都跑了，守长江的将士立马溃散 。于是金兵又在毫无抵抗的情况下渡过了长江，直扑临安 。赵构见金兵杀来，再次撒丫子跑路，这一次跑到了越州，并将越州升格为绍兴府，作为自己的行在 。临安则一度被金兵所占领 。
再之后的跑路过程就不细说了，总之就是赵构在金兵追逐下连番改变驻跸所在，最终飘到了海上，沿着东南沿海的海岸线在船上躲了四个月，完全就是不要脸了 。如果不是因为金兵不适应南方的湿热天气，后来主动撤军北返，估计赵构他能逃到广州去！金兵撤退后，赵构被吓怕了 。别说是扬州和南京，就连杭州他也不敢回 。在绍兴待了一年多后，他看见金兵是真的退了，又怕长时间不回杭州，他的大权旁落 。
便扯了一个理由回到了杭州 。再之后，宋军在岳飞、韩世忠、吴玠等诸将的努力下，抗金局势大为好转 。因此在1136年，宰相张浚（不是那个奸臣张俊）建议赵构移驻南京，不过赵构没有听他的意见，而是听从了另一宰相赵鼎移驻苏州的建议 。（苏州跑路方便）到了第二年，宋徽宗死讯传到苏州，张浚再次请求赵构驻跸南京，宋高宗这才终于移驻到了南京，而这一次回南京，距离他上次从南京跑路，已经过去整整八年了 。
移驻南京后不久，张浚因为淮西兵变的事情引咎辞职 。于是赵鼎和秦桧这两个奸臣就使劲给赵构上书，要求移驻回临安 。赵构表面上一副心不甘情不愿的模样，其实内心确实非常欢欣鼓舞，他接受了秦桧的意见 。在1138年，赵构又移驻回了杭州，并在杭州修建宫殿，打算常驻 。此后到1276年元军占领杭州，南宋再未改变行在所 。但是要求移驻南京的建议一直没有停过 。
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