因为|早餐吃鸡蛋，最好记住这4点，好吃营养又管饱，绝对物有所值什么|沙门氏菌|营养|肠粉|容对

说起早餐，相信大家都有自己喜欢吃的
，像什么肠粉啊、水饺啊、面条啊、粥啊等等，不管是什么样的早餐，基本都会遵循营养健康又清淡的原则。而在众多早餐中，还有一种是非常受大家欢迎的，不管是中式早餐还是西式的，它都会经常出现，而且还具备营养、健康、清淡、管饱等所有特点。
它就是鸡蛋，相信很多人都可以猜到，不过早餐吃鸡蛋也有些事项需要注意，可不能随便乱吃，记住4点，绝对物有所值。

文章图片

第一：别吃煎鸡蛋
用鸡蛋做早餐时，很多人喜欢煎着吃，吃起来香香的，而且还不噎人，不会吃腻，不管跟中式早餐搭配还是跟西式早餐搭配，都非常合适。不过真的要吃的话，最好还是别吃煎的，因为煎鸡蛋油分比较多，而且还很容易煎糊、煎焦，这样的鸡蛋吃下去，不仅没有什么营养，还很容对身体造成不良影响。

文章图片

第二：别吃溏心蛋
很多人吃鸡蛋，都喜欢吃溏心鸡蛋，认为蛋黄带点生的鸡蛋会更有营养，也更容易吸收，但其实种这是一个误区。溏心鸡蛋并不会更有营养，而且更不容易吸收，反而还会有细菌感染的风险，就比如沙门氏菌之类的。

文章图片

第三：蛋黄也要吃掉
在吃水煮蛋的时候，很多人都不喜欢吃蛋黄，因为蛋黄比较噎人，而且还带有一丝腥味。但事实上，鸡蛋的大部分营养都在蛋黄里面，要是只吃蛋白的话，那就基本上没有吃下什么营养了，这样吃还不如去吃块豆腐。

文章图片

第四：吃鸡蛋也可以喝豆浆
很多人在吃完鸡蛋的时候都不敢喝豆浆，据说是因为豆浆和鸡蛋相冲，一起吃的话会产生不良反应，甚至食物中毒，这完全是个谣言。鸡蛋和豆浆结合，根本不会产生什么不好的东西，它们都是比较健康、比较营养的食物，所以完全可以一起食用。
【因为|早餐吃鸡蛋，最好记住这4点，好吃营养又管饱，绝对物有所值】
文章图片

因为|早餐吃鸡蛋，最好记住这4点，好吃营养又管饱，绝对物有所值

推荐阅读

龙族幻想小城故事异闻怎么触发小城故事异闻攻略

2023开福区浏阳河街道社区卫生服务中心免费体检指南

伤情的句子伤情的句子范例

中山养老保险变更办理材料

泡发好海带能存几天

mit是什么意思

熊怎么读英语

谁清楚厨房地砖用仿古砖好吗

初三学生怎样戒掉玩游戏瘾初中生怎样戒掉游戏瘾

三星a9怎么截屏？三星a9截图方法教程

枣庄市中区2017房价,枣庄房价什么时候能跌

母仓鼠什么特征,仓鼠快生宝宝的特征是什么

蓝牙 4.0

小户型|不怕宅基地小，150平也能建双拼别墅，两兄弟完全不用争吵

我来教你OS14.3支持双卡独立5G吗 IOS14.3有双卡独立5G功能吗。

怎样分辨狗狗的品种主人是如何认得出自己的狗狗,怎么区分小狗的品种