补充|熬夜补救措施，夜猫子，还不收藏营养|补救措施|那会|身体|方式

我们都知道熬夜伤身体，而且会造成容颜衰老，到那会有时候就是没有办法避免，因为工作压力，或者是交际应酬，亦或是玩玩手机，一不小心就到了半夜。
超重、肥胖；患癌风险增加；肝脏、皮肤受损、心脏疾病、记忆力下降、肠胃功能紊乱等都是熬夜会带来的隐患。不提倡熬夜，但是因为其他原因让熬夜不可避免时，可以用以下的方式补救。

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措施一：起床后洗个热水澡
如果工作熬夜，久坐会使我们的四肢僵硬，血液循环不畅，此时清早起来洗个热水澡。有利于血液循环，缓解僵硬状态，有利头脑恢复清醒。
措施二：吃好早餐
熬夜之后，没有食欲，但是早餐不仅要吃，还要吃得有营养。牛奶日+鸡蛋Q ) +水果的搭配就不错，营养的早餐才有利于维持大脑思维，给身体提供能量。
措施三：补充营养
熬一次夜就会让人体流失很多营养，为了维持正常代谢，必须及时补充营养，可以吃一些维生素或者营养品，比如喝点红豆薏米茶，专门针对熬夜人群精选的优质谷物，不仅补充了营养还可以去除熬夜导致的水肿，还能赶走熬夜后的疲惫感，一举多得。
【补充|熬夜补救措施，夜猫子，还不收藏】最健康的生活方式是作息规律，饮食规律，睡觉规律。所以平时能不熬夜就不熬夜，我们才能拥有一个健康的身体。当然，养护健康的身体是一个长期积累的过程。

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