一岁以上的孩子无需喝配方奶粉 ， 世界卫生组织没有推荐幼儿配方奶粉 。一岁以上的孩子不必一定要喝牛奶 。我们经常听到的说法是孩子们要喝牛奶才能获得骨骼生长所需的钙 。事实是 ， 我们大多数人获得的钙都超过了我们的需要 。2013年JAMA Pediatrics (JAMA 儿科学 ， 知名的儿科学杂志发表的一项研究表明 ， 乳制品摄入量较低的国家的儿童骨折发生率低于乳制品摄入量较高的国家 ， 包括美国 。
此外 ， 现在能选择的奶制品中多数都是高糖 ， 高热卡 。这会对孩子们的健康带来不利的影响一些植物性食物是很好的钙的来源 ， 包括白菜 ， 芥蓝 ， 菜花 ， 奇亚籽 ， 杏仁酱 ， 豆类 ， 西兰花和芝麻酱 。还有几种可以说是基于植物的牛奶替代品 ， 它们是钙的极好来源 ， 如大豆 ， 大麻 ， 杏仁和椰浆 。钙不是强健骨骼的唯一关键 。每日运动才能为发育出健壮的骨骼！ 。
一岁零2个月的宝宝三餐吃什么？
一岁两个月的宝宝已经可以添加辅食了 。当然 ， 牛奶还是主食 。宝宝一岁两个月的时候对各种食物都充满了兴趣 ， 什么都想吃 ， 所以会有少吃多餐的饮食安排 。三奶餐两辅食一般早上喝牛奶 ， 十一点左右再吃辅食 ， 如南瓜泥、胡萝卜泥、蔬菜泥等 。 ， 全部加入搅拌好的米粉中一起食用 。中午醒来 ， 三点左右再来一份奶粉 ， 六点左右是辅食 。此时的辅食和午餐基本相同 ， 但我会偶尔吃鸡蛋面和青菜面 。这里的面都是儿童面 ， 这么小的宝宝很容易吃 。平时会炖汤和一些骨头粥等 。辅食方面 ， 我会尽量让菜品多样化 ， 多给宝宝尝试 ， 让宝宝不会养成挑食的坏习惯 。睡前吃一顿水果餐和牛奶是必不可少的 ， 但是要注意不要让宝宝在睡前暴饮暴食 。睡觉时肠胃运动缓慢 ， 宝宝一日三餐安排得很好 。妈妈们要多注意！ 。
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