（2）在成长的过程中,会不断地接收到这样的信息,健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验 。比如,想想看你在生活中看到的那些商业广告,像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等 。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品,你就会感觉更棒,更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息,把这些信息或是商业广告写下来 。
然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候,好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效 。比如,你可能会时常觉得自己没用,为了打消这样的急头,你变成了一个工作狂 。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题,但总的来说,过度的工作却加深了这样的感觉 。整个过程从某种程度上来看被强化了,如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话,那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉,可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲 。
有什么方法让自己放弃爱的那个人呢？
1、既然你想放下一个人，就别说是爱到极致的人，爱到极致的人是放不下的，除非你这种虚伪的人又想放下，又要表白自己是爱过一个人到了极致 。2、试问假设你爱一个人到了极致了，为什么要放下，是把你逼的走投无路还是让你生不如死？别告诉我你是为了成全另外一个人，才想放下这个人，那么你就不配说爱一个人到了极致却不知道怎么放下 。
3、爱一个人到了极致不是你说到了就到了，更不用你很纠结的来求问别人不知道怎么放下，到了极致的程度，你自然不去想放下，而是在内心想办法“留下” 。4、爱过一个人到了极致或者有不可抗拒原因不能在一起，但在心理也是不可能放下的，人的真爱情感是刻骨铭心的，不是说放下就能放下，或者不知道怎么放下，如果你是这样说明你还没爱到极致 。
如何变成一个更勇敢的人，能够勇于改变自己和现状？
那就是尝试，那些成功的人都是敢于尝试，而且越挫越勇，首先要克服自己的内心，不管面对什么样的职业，不要顾虑自己也许年龄不合适，也许身高长相不合适，也许学历经验不合适，也许被拒绝会非常尴尬，也许被录用了会顺应不了，也许住宿交通不方便等等的顾虑，只要待遇合理满意就去尝试 。面子和自尊只会阻碍我们的生活，例如有些大学生流浪到睡公园睡桥底的新闻，就是被面子和自尊逼进了死胡同，当然那些懒惰的流浪人员是自作自受的，为了生活或者想要生活的更好就必须克服内心的顾虑，放下面子和自尊大胆去尝试 。
演讲的时候特别容易紧张，表达不好，怎么克服心理障碍提升自己的演讲能力？
谢邀 。当众演讲很多人都会胆怯，哪怕知道那是一个人生重大的机会，都会紧张的要死，这很正常，因为越期待完美的掌声，越会陷入强迫行为与内心的焦虑...（我会将演讲技巧融合心理角度给一些建议...）我第一次上台当众演讲是在15年前了，当时台下1500人，害怕吗？是的，很害怕 。不仅手抖的厉害，唾液分泌还旺盛，并且紧张的口干舌燥，当我站在台上时，雷鸣般的掌声让我更加慌张，两手都是汗 。
我把一只手放在背后，死死攥着，就这样我的第一场演讲结束了...随着年纪越来越大，200人、400人、600人、2000人的场已经对我无法形成压力了，当然方法更加重要，你只要做到这几点：积攒素材不确定你的演讲领域，假设你是心理学吧，那么我们就要多吸收个体心理学、社会心理、变态心理、犯罪心理以及更多的研究数据和个案...这些素材不是要背的，而是长时间吸收的 。
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