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空腹|这5类食物不宜作为早餐，最好别给孩子吃，多少宝妈“踩雷”了？

近日 ， 二年级的童童暑期在补课 ， 上午刚过两小时 ， 就脸色惨白 ， 老师立即送去医院 ， 经检查发现是空腹造成的低血糖 。 仔细询问才知 ， 因为自己想多睡一会 ， 早餐来不及吃 ， 就出门了 ， 而父母上班也早 ， 没有能及时督促 。 连续好几天早晨空腹来上课 ， 自然就血糖降低了 。 长期如此会导致记忆力和免疫力下降 ， 影响孩子的学习和身心健康 。
空腹|这5类食物不宜作为早餐，最好别给孩子吃，多少宝妈“踩雷”了？
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【空腹|这5类食物不宜作为早餐，最好别给孩子吃，多少宝妈“踩雷”了？】俗话说“人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌 。 ”早餐是一日三餐中最重要的一顿 ， 我们不仅每天都要按时进餐 ， 还要进对餐 ， 千万不能敷衍了事 。
一位具有多年经验的营养师总结 ， 以下这些食物不适宜作为早餐 ， 尤其是孩子家长要特别注意 。
1、前一天的剩菜
一般家庭三餐中 ， 最丰盛的是晚餐 ， 因为父母下班后有充足的时间去做饭 ， 还会特地多做一些留着明早吃 ， 甚至是中午吃 。
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的确是方便了不少 ， 但是这样是非常不健康的 ， 饭菜过了一晚上容易滋生细菌 ， 就算放进冰箱也是一样的 。 孩子的肠胃比较脆弱 ， 长期食用会导致肠胃炎 ， 当然偶尔一次充分加热后是没关系的 ， 还是希望大家能第二天早晨起来花点时间做早餐 。
2、红薯
有人认为红薯是粗粮 ， 吃红薯对身体好 ， 甚至早餐只吃一个红薯就饱了 ， 做起来也比较方便 。 红薯虽然好 ， 但是建议早餐不要只吃红薯 ， 它的膳食纤维含量较高 ， 会引起肠道胀气 ， 长久这样还会引发烧心 ， 要合理搭配饮食才行 。
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3、没有熟透的鸡蛋
鸡蛋应该是最普遍的早餐之一了 ， 它也确实适合当早餐 ， 但不知道从什么时候开始 ， 流行起来半生不熟的鸡蛋了 ， 俗称溏心蛋 。
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其实这种鸡蛋非常不建议给孩子吃 ， 其营养价值不高 ， 更不利于人体的吸收 ， 鸡蛋中的细菌还没有完全被杀死 ， 容易造成孩子感染 。 为了健康 ， 还是把鸡蛋煮熟在给孩子吃吧！
4、速冻食品、方便食品
部分家庭会囤积一些方便面、速冻水饺等在家中 ， 早上起来煮一下当早餐很方便 ， 甚至味道还不错 。 但是这类食物长期食用危害也是极大的 ， 速冻和方便食物里面都含有大量的防腐剂 ， 对人体伤害不言而喻 。
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由于其味道“鲜美” ， 吃多了反而会倒胃口 ， 自家做的饭菜吃不下 ， 容易导致孩子挑食 。
5、奶制品饮料
如果说鸡蛋是早餐的标配 ， 那么牛奶必定也要上榜 。 最推荐的是纯牛奶 ， 但由于口感不佳 ， 很多孩子不愿意喝 ， 家长们都会退而求其次买一些酸奶 ， 酸酸乳等乳制品饮料 ， 觉得含“奶”就可以了 。
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其实这是一个非常大的误区 ， 这类饮料里含糖和添加剂非常多 ， 而蛋白质却微乎其微 ， 不仅没有营养甚至喝多了对身体也不好 ， 所以购买牛奶前一定要看清楚 。
以上五点家长们一定要多多注意 ， 孩子的身体要从小抓起 ， 早餐更是极其重要的一步 ， 不要为了偷懒就随意打发孩子吃早餐 ， 早起二十分钟做一顿简易健康的早餐 ， 孩子身体健康家长才能更放心 。

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