盛有|早餐别吃面食了，教你不用面粉不用水做，孩子隔三差五点名要吃
导语：春天孩子迷上的早餐 ， 天天吃也不腻 ， 热量低价值高 ， 满满都是料
早餐的重要性相信不用多说大家也很清楚 ， 尤其是家里的小孩 ， 正处于生长发育期更是不能少了吃早餐 ， 早餐的选择比较多样 ， 多数情况下人们会选择用面粉来做原料 ， 但其实除了面粉还有其他各样的好食材都可以做成早餐 ， 这次要分享给大家的便是我家孩子在春天迷上的一款早餐 ， 隔三差五点名要吃 ， 这款早餐的做法简单方便 ， 不用面粉也不用加水 ， 关键是热量低价值却很高 ， 这样做的早餐满满都是料 ， 学会了早餐的这个做法以后不想吃面食了便可以做 ， 营养美味还健康 ， 下面我便将早餐的这个花样做法详细分享给大家 。
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紫薯燕麦糕的做法：
备用食材：
白藜麦30克 ， 燕麦片30克 ， 鸡蛋1个 ， 紫薯2个 ， 黑芝麻少许；
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制作过程：
第一步 ， 首先准备出适量的紫薯 ， 将其清洗干净后 ， 在锅中添上水 ， 隔水放入紫薯开始蒸 ， 待将其蒸至可以用筷子轻松插入的时候 ， 便可盛出将其皮去掉；
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第二步 ， 紫薯放入碗中用勺子将其压成泥 ， 白藜麦需要事先将其放入水中浸泡一会 ， 然后清洗干净 ， 放入锅中将其煮熟 ， 在盛有紫薯泥的容器中磕入一个鸡蛋 ， 用工具将其充分搅拌均匀；
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第三步 ， 奶粉准备出适量 ， 将其筛入在紫薯泥中 ， 充分拌均匀后 ， 加入控水后的白藜麦和燕麦 ， 用刮刀将其上下翻拌均匀 ， 准备一个烤盘铺上一层锡纸；
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第四步 ， 将拌好的混合物放入其中 ， 用刮刀将其表面整的平整一些 ， 并且将其压实 ， 在表面撒上点黑芝麻 ， 或者是用月饼模具压好也可以 ， 烤箱事先预热180度5分钟 ， 然后将盛有混合物的烤盘放入；
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第五步 ， 开始烘烤 ， 差不多25分钟的时间 ， 将紫薯糕烤熟后 ， 便可以出炉了 ， 倒扣取出 ， 待将其晾凉后便可切块享用 。
小编总结：
在这份早餐中用到的每一种食材价值都相当丰富 ， 藜麦是一种营养齐全的碱性食物 ， 紫薯中含有的淀粉比较丰富使其饱腹感增强 ， 从而可以减少对于其他事物的摄取 ， 最后燕麦又是早餐人们常会选择的一种 ， 适当吃还可以帮助排毒通便 ， 将这几种食材搭配在一起做早餐 ， 丰富了口感 ， 同时还提升了价值 ， 我家孩子最近便特别馋吃这款早餐 ， 直呼天天吃也不腻 ， 这款早餐热量低价值还高 ， 当然不能错过 ， 多样的搭配满满都是料 ， 更加充分享受美味 。
烹饪小技巧：
1、紫薯需要事先蒸熟后才能压成泥 ， 你可以选择蒸熟后再去皮 ， 亦可先将皮削去然后切成片上锅蒸 ， 这样蒸熟的速度也会更加快一些；
2、藜麦如果直接煮 ， 不太易于被煮熟 ， 所以事先将其放入水中泡一泡 ， 更加易于被煮熟 ， 藜麦一定要煮熟后再混合在紫薯泥中 ， 万万不可用生的 ， 否则口感会大打折扣；
3、因为紫薯本身便有水分 ， 再加上还搭配了鸡蛋 ， 所以无需另外加水 ， 没有烤箱的 ， 用平底锅煎也是可以的 ， 非常方便 。
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