不能 。虽然keep做的很好 。但是私人教练毕竟更好 。比如平板支撑这个动作，虽然动作要求里明确说了不能崩，但是大部分人都会因为看不到自己的全身而或多或少的使动作变形 。比如keep里的动作讲解里经常提到如何吸气呼气 。但是练习的时候经常会忘记，或者只是反其道而行之，却抽不出时间重新审视动作要领 。
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