站桩 ， 到底站的是什么？
【游戏站桩是什么意思,二类桩是什么意思】站桩 ， 到底站的是什么?站桩 ， 一般常见的分为浑圆桩 ， 马步桩 ， 三体式 ， 无极桩等 ， 站桩 ， 主要是内练精气神 ， 外练筋骨皮 ， 疏通经络 ， 平衡阴阳 ， 壮筋骨 ， 强五脏 ， 还有排毒功能 。站桩站的是强身健体、是洒脱 。站桩 ， 站的是聪明、是智慧 。站桩 ， 站的是力量 ， 是灵敏 。站桩 ， 站的是精气神 ， 是希望 ， 只要你去站就一定会有收获 ， 俗语说 ， 练拳不练功 ， 到老一场空 ， 所谓的功 ， 即是桩功 ， 开始其实也没有太多讲究 ， 两腿微屈即可 ， 心神宁静 ， 配合呼吸 ， 吸时放松 ， 呼时双手微微用力 ， 渐渐加力 ， 但不可用力过猛过大 ， 双手上下前后左右分撑 。
练到肌肉若一 ， 感觉手臂肌肉朝一个方向用力 ， 即有小成 ， 肌肉似弹簧 ， 配合呼吸 ， 肌肉一收一缩 ， 一松一紧 ， 如此反复 。即锻炼了神意 ， 又锻炼了肌肉 ， 锻炼了呼吸 。站桩的第一步就是学会放松 ， 通过放松 ， 使变形了的身体回归先天自然状态：气血下沉、虚颈收颌、虚胸实腹、圆背松腰、溜臀坐胯 ， 使意识对身体结构的感知能力逐渐得到提高 ， 有了这个阶段的站桩 ， 知己功夫会大大得到提高 ， 你再去运功使力 ， 就能分得清楚是筋骨在用力还是肌肉在用力了 。
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