另外 ， 人不能总是处于腹泻的状态 ， 那会伤元气 。 因此 ， 番泻叶是不能经常服用的 ， 所以 ， 想用番泻叶来减肥 ， 效果是不好的而且伤身体 ， 建议想减肥的朋友千万不要做这样的事情 ， 当然 ， 如果在减肥期间出现了严重的便秘的情况 ， 可以根据医嘱服用适量的番泻叶 。 便秘缓解之后要立即停止 ， 其实想缓解便秘的方法很多 ， 只要是在减肥期间能够吃大量的蔬菜和水果 ， 而且要选择纤维丰富的蔬菜 ， 就可以解决便秘的问题 。
减肥期间可能因为控制了食量 ， 导致了胃肠蠕动减慢容易出现便秘的问题 ， 这也是减肥中最常见的问题 ， 因此 ， 减肥期间可以多吃一些粗纤维的蔬菜 ， 比如芹菜、黄瓜、苦瓜等 ， 同时每天可以做一下腹部的按摩 ， 帮助肠道蠕动 ， 具体的方法就是每天晚上躺在床上 ， 先用手掌正时针按摩30下 ， 然后逆时针按摩30下 ， 还要记得多喝水 。
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