做法|这个早餐，家人都很爱吃，做法简单，营养又管饱，一上午都不会饿
对于很多人来说上班 ， 还要早起做早餐是一件很困难的事情 ， 但是 ， 为了我们的身体健康 ， 也要好好的吃早餐 。 有不少人会选择在早晨买早餐吃 ， 但是长期下来 ， 很容易就会吃腻 。 所以 ， 今天就给大家介绍一款 ， 特别好吃的早餐保证做法很简单 ， 而且吃起来超级过瘾 ， 营养又管饱 ， 吃了一上午都不会觉得饿 ， 每一个分量都很足 。
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这个早餐就是饭团 ， 饭团对于大家来说非常的熟悉 。 可能也有不少人 ， 早晨在便利店会买一些饭团吃 ， 但是买的饭团价格又贵 ， 还不容易吃饱 ， 不如自己在家做的 ， 我们自己在家里做的饭团儿 ， 可以按照自己的喜好 ， 来DIY ， 里面的馅料可以加入自己喜欢吃的 ， 会更加有层次感 ， 营养也会更加丰富 ， 而且 ， 做一次基本上能够满足全家人的饭量了 ， 每次电饭煲里焖一锅 ， 早餐绝对能吃饱吃好 ， 这个早餐 ， 家人都很爱吃 ， 做法简单 ， 营养又管饱一上午都不会饿 。
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这样一个饭团 ， 不仅颜值 ， 高味道棒 ， 吃起来也超级解馋 ， 在这款饭团中我还加入了油条 ， 肉松 ， 榨菜 ， 和一点点自己爱吃的辣条 ， 全都包进米饭里 ， 这个米饭我是用糯米制作的 ， 口感更加软糯 ， 还加入了小米 ， 能够增加口感 ， 还能起到点缀的作用 。 整个饭团吃着口感超级丰富 。 我非常爱做这个早餐 ， 不仅因为早餐的制作方法简单 ， 它的口感也是超级棒 ， 而且很管饱 ， 一上午都不会觉得饿 。
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我在做这个早餐的时候 ， 都会前一天晚上睡觉前蒸一锅 ， 早晨起床稍微加热一下就可以了 ， 超级快速 ， 然后包上自己喜欢吃的馅料 ， 再打点豆浆或者是熬点粥 ， 完美的早餐就制作好了 ， 早餐这样做太简单了 ， 晚上睡前蒸一锅 ， 起床早餐就有了 ， 好吃管饱 ， 而且家人都很喜欢吃 。 饭团里面加入的食材 ， 可以根据每个人的口味添加 ， 这样既满足了每个人的营养需求 ， 还能让每个人都觉得好吃 。 那接下来就跟着我看看 ， 饭团的具体做法吧 。
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饭团 。
食材：糯米 ， 小米 ， 油条 ， 榨菜 ， 肉松 ， 辣条 。
第1步 ， 我们先准备适量的糯米和小米 ， 放进碗中淘洗两三遍 ， 淘洗干净之后放进电饭锅中 ， 加入清水 ， 煲成米饭 。
第2步 ， 案板上铺上一张保鲜膜 ， 把制作好的米饭 ， 平铺在保鲜膜上 ， 大小厚度可以根据自己的爱好来定 。
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第3步 ， 然后在米饭上面放上肉松油条 ， 辣条榨菜 ， 或者是香肠 ， 也可以挤入自己喜欢吃的酱料 ， 加入的这些食材 ， 完全可以由自己的爱好添加 。
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【做法|这个早餐，家人都很爱吃，做法简单，营养又管饱，一上午都不会饿】第4步 ， 然后扯住保鲜膜 ， 包起来包成一个圆形 。 放进盘子里就可以了 ， 一大锅的米饭 ， 想吃多少就可以包多少 。 煲好米饭之后搭配一杯牛奶 ， 或者是一杯豆浆就是一顿很完美的早餐了 。
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