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钟南山|钟南山院士分享自己的早餐，家长们朋友们为了孩子赶紧学起来吧( 二 )


钟南山|钟南山院士分享自己的早餐，家长们朋友们为了孩子赶紧学起来吧
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日常饮食 ， 父母可能很多时候 ， 都是根据自己的喜欢来烹饪的 ， 往往都是多油多盐的重口味食物 ， 并且还是经常就吃那几样菜 ， 孩子偶尔吃 ， 可能还会觉得不错 ， 但是吃多了 ， 就会腻 ， 就容易影响孩子的肠胃 ， 让孩子出现消化不良的情况 ， 甚至还会增加孩子肥胖的几率 。
孩子的食物 ， 应该少盐少盐少糖 ， 以清淡为主 ， 荤素合理搭配 ， 保证营养全面均衡为宜 。
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避免早餐单一没新意
当孩子上学后 ， 父母本来会担心孩子吃饭挑食 ， 在学校吃不惯会饿肚子 ， 但是让很多宝妈意外的是 ， 孩子在学校吃的食物 ， 感觉并没有比自己做的好 ， 孩子却吃得非常起劲 。
可能一些父母还会认为 ， 这是因为人多 ， 很多小孩子一起吃饭 ， 吃得更香的原因 。 诚然 ， 这确实是原因之一 ， 但并不是全部 。
钟南山|钟南山院士分享自己的早餐，家长们朋友们为了孩子赶紧学起来吧
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要知道 ， 父母准备的早餐 ， 可能会比较单一 ， 虽然经常是牛奶鸡蛋等营养食物 ， 但是吃多了 ， 孩子也会没有胃口的 ， 而在学校吃早餐的话 ， 孩子可以选择的食物 ， 就多了 ， 因此 ， 也更喜欢吃一些 。
可能家长朋友们都会发现一个现象 ， 就是自己做得比较简单的时候 ， 孩子吃饭可能就随便吃点 ， 就说饱了 ， 如果自己做得比较丰盛的 ， 其中还有很多是孩子喜欢吃的 ， 孩子吃饭一般都是很积极的 。
随着孩子长大 ， 他们也是有自己喜好的 。 为了孩子能够更好地吃饭 ， 我们不需要注意营养搭配 ， 更需要有所创新 ， 变换着花样给孩子做早餐 ， 这样孩子才会更加地买账 。
钟南山|钟南山院士分享自己的早餐，家长们朋友们为了孩子赶紧学起来吧
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注重早餐的科学搭配
孩子处于身体健康发育时期 ， 饮食的合理搭配很重要 ， 早餐更是一日三餐的非常重要的一餐 ， 我们在给宝宝做早餐的时候 ， 一定不要嫌麻烦 ， 而是应该多多用心一些 ， 蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要科学搭配 ， 这样才能更好地满足宝宝身体发育的营养所需 。
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※ 作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 可以关注我 。
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