杂粮|吃习惯了家里的粗茶淡饭，丈夫给钱让去星级酒店吃早饭，我不去
吃习惯了家里的粗茶淡饭 ， 丈夫给钱让去星级酒店吃早饭 ， 我不去 。
媳妇每天早上7点做早餐 ， 7点50和丈夫一起出门上班 。
经常看到有的煮妇每天早晨5点多就做早餐了 ， 让我想起了 ， 孩子小时候 ， 我也是5点半就做早餐的 ， 因为孩子6点40就要到校 ， 给孩子做的早餐比较丰盛 ， 尤其孩子吃早餐吃得慢 ， 所以要尽量早起一些 ， 才不会耽误孩子上学 。
孩子上大学了 ， 真的就很轻松了 ， 早晨两个大人的早餐要好做很多 ， 简简单单 ， 尽量多吃一些粗粮、而且是低热量的就行 ， 因为人到中年是很容易发福的 ， 控制好体重很重要 。
有时候丈夫不在家吃早餐 ， 提议让我去星级酒店去吃早餐 ， 可我觉得不管外面的早餐多丰盛 ， 还是不如自己做的合胃口 。
下面是我家5天的早餐 ， 家常美味合胃口 ， 长期吃也吃不烦 。
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第一天的早餐：
绿豆汤 ， 蒸玉米、蒸紫薯 ， 煎鸡蛋 ， 蒸姜黄花卷 ， 红萝卜炒油麦菜 ， 哈密瓜 。
最近天气热 ， 早餐喝一碗绿豆汤清热解暑 ， 绿豆汤是晚上预约的 ， 早晨起床后就盛出来 ， 等吃早餐的时候 ， 已经晾凉了 。
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第二天的早餐：
芝麻牛肉片 ， 芝士山药 ， 黑米杂粮饭 ， 拌油菜 ， 牛奶 。
牛肉是提前煮好的 ， 早晨切片后和山药片一起放入蒸锅里 ， 蒸10分钟 ， 拿出牛肉 ， 撒白芝麻 ， 淋几滴香油、一勺香醋 ， 山药上放一张芝士片 ， 淋几滴味极鲜 ， 撒上黑芝麻 。
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黑米杂粮饭：
早晨吃一碗杂粮饭 ， 顶饱抗饿 ， 营养健康 ， 杂粮饭是晚上预约的 ， 里面放了黑米、花生米、绿豆、麦仁、燕麦、糯米、红豆 ， 吃起来口感筋筋的 ， 很有嚼劲 。
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第三天的早餐：
藜麦杂粮饭 ， 拌莲花菜 ， 牛奶 ， 煮鸡蛋 ， 桃子 。
今天的早餐很简单 ， 预约的藜麦杂粮饭 ， 早晨煮鸡蛋 ， 拌莲花菜 ， 热牛奶 ， 5分钟就可以吃到早餐 。
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藜麦杂粮饭：
今天的杂粮饭和昨天的用料不同 ， 今天的主料是大米、还放了藜麦、红豆、玉米碴子、花生米 。
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第四天的早餐：
蒸玉米 ， 煮毛豆 ， 烤花生米 ， 绿豆黄豆汤 ， 煮鸡蛋 ， 角瓜包子 。
毛豆放入锅里煮 ， 上面放上玉米蒸 ， 15分钟后都好了 。
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角瓜包子：
角瓜包子是前一天晚餐蒸的 ， 多蒸几个 ， 留着早餐吃 ， 把角瓜切碎 ， 撒盐沙水 ， 挤掉水分 ， 放一勺蚝油、一勺盐、一勺五香粉、一把粉条段、适量青红辣椒碎、葱花 ， 再用一大勺热油泼一下 ， 搅拌均匀 ， 就可以包包子了 。
角瓜包子鲜嫩多汁 ， 吃着很鲜美 。
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第五天的早餐：
香油豆角 ， 烤面包 ， 蒸玉米 ， 黄豆糯米花生米豆浆 ， 火龙果 。
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