（2）可多进食米粥等养胃气的食物，避免食用难消化的、生冷不洁的食物，忌食荤腥油腻的食物 。（3）避免咀嚼不足就下咽的情况，不食用霉变、含亚硝胺类的食物 。（4）加强营养，多食用新鲜水果和蔬菜 。食用一些对消化吸收有帮助的食物 。本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核 点这里，查看医生回答详情 。
对于脾胃不好的人来说，早餐可以吃什么？
关注妙手小圣医，每日推送养生干货！得了胃病，脾胃不好的人，早上吃点什么养胃呢？在我身边的人，一般有胃病，肠胃不适的都有一个共同的原因——不吃早餐！首先如果你有胃病，那么无论什么情况，早餐都要吃，不吃早餐的危害太大了，除了引起胃病，还会形成胆结石，胆囊炎等 。早餐的时候最好是在早上7-9点这个时间段，因为这正是胃经的循行时间，其次选择什么样的早点也是一个需要重视的问题 。
首先早上最好喝热粥，比如补益脾胃的小米粥，南瓜粥，山药薏米芡实粥等都是容易消化，而且可以健脾的粥类 。其次早上不要吃太油腻的东西，最好是清淡易消化，肥甘油腻，辛辣刺激，寒凉食物都会伤胃， 并且嚼得越细，吸收就越好，那么补充的气血就会越多 。这里还推荐一个粥——大枣茯苓粥红枣20个，茯苓30g，小米100g一起熬粥，可以健脾胃之气，防止气血流逝，还可以美容滋润皮肤，使气血充盈 。
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