喝10天小米粥瘦了15斤 18天喝小米粥瘦了20斤( 二 ) _小米

一天三顿喝小米粥能减肥吗？

感谢提问，我来回答明确的告诉你，可以的。一天喝三顿小米粥几乎相当于都是流质摄入了，这样再没法减肥那得让人多失望，毕竟喝口凉水都长肉的我是没见过。但是，我得劝您尽量不这样尝试，因为只要是工作就会消耗您的体能，哪怕只是说话。一天、两天可以，再多了肯定受不了。除非你是不用上班，甚至不用和任何人打交道，如果这样的话就有点像是辟谷了，这样也许可以坚持一段时间，但也仅仅是一段时间。
我也是真奇怪，在头条总是会遇到问吃什么能减肥？喝什么能减肥？不吃不喝能不能快点减肥的问题，真是好无奈啊！我举个例子吧：我曾经单位有个同事，用了一年的时间，从190斤减重到了150斤，是不是很厉害？可是你要是知道了，这期间，他有好几次因为连续几天不吃饭的导致差点昏厥；连续每天只吃一餐“轻食”却经常晚上熬夜打游戏导致长期睡眠不足，年纪轻轻就面色苍白、说话无力。
怎么样能在二十天内减肥十二斤？

可以尝试间歇性断食法，每天16个小时不吃东西，可以喝水，茶，咖啡，例如早上10点半开始可以吃，吃肉，菜，蛋，尽量少摄入碳水，然后一天吃两餐，晚上6点吃，6点半断食开始到第二天早上10点半结束，配合每天走路10000步以上。体重基数大的人前一个星期会瘦得很明显，我老公就是活生生的例子，他断食的第一个星期就瘦了7斤。
【喝10天小米粥瘦了15斤 18天喝小米粥瘦了20斤】减肥十四天，瘦了五斤，这个速度正常吗？

不正常，你不是在减肥，你是在玩命，你认为这样减肥很快，还沾沾自喜，其实对于你身体来说是不好的，人胖了是需要减肥，但是需要慢慢的减肥，通过运动，快走慢跑健身，减肥，一下子减肥太快了对你身体不利，皮肤挂会下来。特别是肚皮上的皮肤，你自己看看吧。一目了然。你在短时间里面减肥五斤重，证明你是控制饮食，少吃少喝，营养不良，长时间下去，你就会身体体能体质下降。
2022.03.16快手早餐之手抓饼