哪里有教营养粥的三十种营养粥 _哪里

皮蛋瘦肉粥加上它,灵魂吃法,你一定要试试!~食材：大米100克、猪肉70克、皮蛋1个、淀粉1包、鸡蛋1个、食用盐、食用油、姜丝、葱末步骤：1、大米淘洗2-3次,浸泡30分钟后,倒入电饭锅中2、往锅中加入1勺食盐和食用油搅拌均匀（这样米粥会特别的香浓,吃起来会更加的养胃）3、加入适量的水,旺火煮沸,再转小火45分钟,熬制成粥（煮沸的过程中要搅拌。
哪些粥特别有营养？

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感谢邀请，其实针对人的每一种特性，都会有一款时候自己的粥，每一种食材也会有自己特性，比如美容多吃银耳百合，祛湿吃红豆薏米。清火吃莲子，补血吃红米黑米等食材，今天我将教大家7种搭配的养生粥，希望您帮助您，但是粥很多，也没有最正宗的搭配，只供参考。一、强身健体八宝粥：食材：黄豆70克、白银耳12克、大枣6枚、香菇2个、玉米60克、莲子20克、百合10克、枸杞子6克、冰糖适量。
二、红豆薏米牛奶粥食材：红豆50克、薏米25克、冰糖适量、纯牛奶700ml 。三、红茶八宝粥食材：红茶6克、红豆２1克、花生仁10克、红枣１０克、银耳５克、银杏仁２０克、核桃仁9克、莲子１0克、小米３０克、糯米５０克。四、健胃八宝粥食材：莲子10克、薏仁米10克、山药8克、红枣5克、桂圆肉5克、百合6克、芡实8克、白扁豆5克、糯米150克。
五、黑糯米八宝粥食材：黑糯米100克、白糯米40克、莲子10克、葡萄干5克、燕麦10克、红枣10克、松子仁10克、桂圆10克、冰糖适量。六：养生杂粮粥食材:红豆10克、薏米10克、玉米碎5克、绿豆10克、小米10克、黑米5克、糯米15克、燕麦10克。七、养颜粥食材：大米 50g、红枣 20g、黑米 20g、花生仁 20g、红糖适量。
煮稀饭加些什么会好吃又营养？

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您好！我是注册营养师范英英，非常高兴回答您的问题！煮稀饭加些什么会好吃又营养呢？根据不同人的饮食习惯，对稀饭的理解可能不太一样。稀饭跟粥还是不太一样的。我们河南老家的饮食习惯，稀饭加水更多，看起来更稀，粥会粘稠一些。我把自己经常吃的几种稀饭分享给大家：1. 鸡蛋面汤做法：1.在碗中放适量面粉，加水搅拌成糊状，可以多搅拌一会儿，搅拌好后放置在一旁，醒20分钟；2.锅中加水烧开，将醒好的面糊倒入开水中，边倒边用勺子搅拌，把面糊搅开，防止出现大疙瘩；倒入面糊后继续加热至面汤沸腾；过程中要注意搅拌，防止锅糊底。
3.在碗中打入2个鸡蛋，打散搅拌均匀。面汤即将做好时，将打散的鸡蛋倒入锅中，边倒边搅拌。鸡蛋变成蛋花浮起后关火，鸡蛋面汤就可以出锅啦！2.红薯稀饭我们老家产红薯，所以做面汤时，还会加入红薯，这样的稀饭喝起来有甜甜的口感，红薯块也很好吃。3.紫薯稀饭做法跟红薯稀饭一样，紫薯稀饭做出来汤汁非常漂亮，小孩子比较喜欢。
4.玉米稀饭玉米稀饭做起来非常简单。锅中加水烧开，然后将玉米糁撒入锅中，边撒边搅拌。等稀饭开始沸腾后，将火关小，继续煮。玉米稀饭煮的越久越香。喜欢吃红薯的小伙伴也可以在玉米稀饭里面加入红薯，做出来也很好喝。在寒冷的冬日，喝上这样一碗稀饭，香甜又温暖。小时候在老家，妈妈用地锅和柴煮出来的玉米稀饭特别香，我很喜欢喝。