三餐一碗小米粥吃点菜会胖吗？如何不胖？
【吃点煎馄饨小米粥 小米粥会吃胖吗】
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你好 ， 根据你的描述 ， 三餐都吃小米粥 ， 如果属于易胖体质 ， 也是会长胖的：1.小米粥含水量极高 ， 热量极低（大约按小米：水=1：9 ， 一碗小米粥（约300g）也不过100大卡左右的热量） ， 其中小麦属于粗粮 ， 纤维含量高 ， 且含Ach ， 有助于缓解便秘 。2.减肥首先是需要合理的饮食 ， 保持一日三餐合理的营养与热量 。建议禁食油腻煎炸食物 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 主要是配合持之以恒的有氧运动锻炼 ， 如健步走或慢跑 ， 是可有效减肥的 ， 如果自己难坚持就需要一个监督者 ， 来赋予奖惩！3.愿你能早点实现瘦身 ， 重获自信和美丽 ， 你一定可以的！ 。
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