时间|中国式“糊弄早餐”，孩子吃了不长个还影响健康，看看你家有吗？
我记得当年我上学那会 ， 爸爸妈妈也是懒得给我做早饭 ， 随便给了两三块钱 ， 上学路上碰到早餐摊就买点吃吃 。
但那时候年纪小 ， 好不容易有点零花钱 ， 立马就去学校门口的小卖部买自己心爱的小玩具、小头绳 ， 还会买些小蛋糕、夹心饼干之类的零食当作早饭 ， 当时还觉得自己挺聪明 。
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可是早上总是饿得头晕眼花 ， 做早操的时候也四肢无力 ， 到了第二节课就没精神了 。 一个周一的上午 ， 是固定要升国旗的时间 ， 每次一站就要站好久 ， 终于低血糖犯了 ， 突然感到一阵眩晕眼前一黑就坐地上了 。
老师赶紧把我送去了校医室 ， 并且给父母打了电话 。 校医室老师说是营养没跟上 ， 低血糖导致的 。
当时自己也觉得没吃早饭的事要瞒不住爸爸妈妈了 ， 老师问是不是没吃早饭 ， 只好如实地告诉了老师和父母 。
自此之后 ， 父母都会早起给一家人都做好早饭 ， 并且会非常严格地盯着我把早饭吃完 。
【时间|中国式“糊弄早餐”，孩子吃了不长个还影响健康，看看你家有吗？】渐渐地自己也有了孩子 ， 才知道当时每天早上糊弄了事的早餐 ， 给自己带来多大的伤害 ， 上午的课基本从第三节课开始就基本没听进去了 ， 同学喊一起出教室放松也总是一副不合群的样子 。
久而久之 ， 整个人会显得非常没有精气神 。
这几样“中国式”早餐 ， 你给孩子吃过吗？
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一、方便面
很多父母深知方便面没有营养 ， 但是鉴于孩子实在对这个东西非常上瘾 ， 不吃方便面就不爱吃别的早饭 ， 无奈之下只好听之任之 。
加上它泡一下真的很省时间 ， 十分钟就搞定 。 可是想想孩子为什么如此爱吃 ， 就知道它为什么这么没有营养了 。
孩子爱吃是因为方便面中的调料包中含盐量很高 ， 高糖高盐 ， 口味很重 ， 能够刺激孩子的味觉 ， 但长期这么吃会加重肾脏代谢的负担 ， 并且会让孩子爱上这种重口味食物 ， 从而变得挑食难伺候 。
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二、白粥
非常多的人喜欢把白粥当早饭 ， 尤其是家里有老人 ， 特别喜欢就着一点咸菜就能把一碗白粥喝完 ， 一顿早饭也算解决 。 他们认为清晨正是吐浊纳新的时候 ， 一碗白粥能润一润肠道 。
这其实是不符合科学的 ， 白粥的本质其实就一碗碳水化合物 ， 营养非常单一 。 对于身体正在飞速发育的孩子来说 ， 必备的蛋白质、膳食纤维、维生素、还有其他微量元素等都需要含盖到 。 而白粥是无法提供的 。
加上咸菜的含盐量很高 ， 并且也属于“剩菜” ， 含有很高的亚硝酸盐 ， 每天都吃的话会增加高血压的风险 ， 不利于身体健康 。
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三、楼下早餐摊贩卖的
相比其他油炸的高热量、高盐高糖的食物、剩饭剩菜、蛋炒饭、方便面等等 ， 其实早餐摊贩上卖的豆浆、包子、牛奶、小馄饨等等要好一些 。
但是最好也不要天天给孩子钱去买这些吃 。 因为你不知道小孩子拿着钱到底有没有真的买了早饭吃进肚 ， 其次这些外面卖的早饭我们也无法保证是否干净卫生 。
外面卖的东西 ， 如果我们真的有心去做 ， 在家也可以完成 ， 哪怕是复杂的煎饼果子、安心油条、糯米饭团等等 ， 我们在家也可以完成 。
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