很多网友想了解生燕麦片要煮多久的相关知识，为了大家进一步的对散装生燕麦片要煮多久所有了解，就跟小编一起来看看吧！
生燕麦片要煮多久？由于生燕麦片没有像即食燕麦片那样经过深加工，因此，其外观更加硬，也没有什么味道，煮的时候要久一点，也要加一些牛奶鸡蛋之类的配料，这样，才更加具有风味 。
生燕麦片要煮多久生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了，生燕麦片是未经过多层加工，所以需要煮着吃 。那么生燕麦片要煮多久呢？
生燕麦片煮的时候，也要有讲究，一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏 。因为生燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大 。
生燕麦片一般需要煮20—30分钟，中间最好要多次搅拌 。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮，则要根据情况再决定煮多久 。当然生燕麦片最好能煮够20-30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会越大 。因此，煮生燕麦片时，应根据个人情况，适当调整煮的时间 。
生燕麦片怎么做好吃现在市场上的燕麦片，一般可以分为：生燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片 。通常，煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的生燕麦片最好 。那么，生燕麦片怎么做才好吃呢？
一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟 。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥 。首先，用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用 。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃 。
当然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥 。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味 。
另外，也可以用生燕麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将生燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了 。在做米饭时，加入10—20%生燕麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃 。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错 。
生燕麦片的营养价值生燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多；其脂肪和热能都很高，生燕麦片脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病 。主要有以下营养价值：
1、生燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 。
2、经常食用生燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效 。
【生燕麦片要煮多久,散装生燕麦片要煮多久】3、生燕麦片有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，生燕麦片能解便秘之忧 。
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 。
5、生燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
推荐阅读
- 在开发商那购房签合同要注意什么
- 长期用玻尿酸好吗 哪里的玻尿酸好
- 艺术类考生如何填报志愿
- 新suv，小货车的蓝车牌可以过户到新的SUV上吗 可以的话需要什么手续
- 怀化浴缸哪里买 哪里有浴缸
- 加多少号汽油都要看压缩比吗
- 七雄结婚需要什么,七夕情人节共度美好时光
- 武易屠龙装备怎么获得,升华结晶怎么获得
- 一加t3怎么样,一加3手机怎么样
- 开广告店需要多少钱,广告店需要多少钱投资