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燕麦片怎么煮,燕麦片怎么煮好吃( 二 )

燕麦片小知识怎么好吃


燕麦片有什么作用燕麦片有什么作用呢？相信大家都知道，在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五 。而燕麦片则是将优质燕麦经过精细加工后制成的，食用更加方便，口感也得到改善，成为深受人们欢迎的保健食品 。因此相信有着质量优等的桂格燕麦片也是大家所值得拥有的健康食品之一 。日常生活中人们也会经常把燕麦片当作早餐或者是减肥餐食用，虽然大家平日里都会说燕麦片对人体好处多多，但是你真的了解燕麦片的作用吗？下面就请大家一起来了解一下桂格燕麦片的具体作用吧 。
1、燕麦片中含有极其丰富的亚油酸营养元素，有着对人体的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等的辅助疗效，另外还对老年人增强体力、延年益寿也是大有裨益的 。
2、燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇 。如果经常食用的话，对身体是有好处的 。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 。
3、燕麦片可以充当人体的环卫工人，帮助人体体内做环保，长期食用可以增加人体对膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的作用 。
燕麦片减肥食谱燕麦片减肥食谱是什么？燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷 。因此也就造就了燕麦片高蛋白低热量的特性，同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 。而且又因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感 。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了 。正是因为这样，人体摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来进而达到了减肥的效果 。可是利用燕麦片减肥也是有其特定的方法的，不妨接下来一起来探讨一下关于燕麦片的减肥食谱 。
【燕麦片怎么煮,燕麦片怎么煮好吃】想要减肥的人们不妨可以试试草莓牛奶燕麦粥，它除了有减肥的功效还可以护肤哦 。草莓牛奶燕麦粥的做法也很简单 。首先准备好材料：即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克（可用草莓酱代替） 。具体做法是：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓（草莓酱），搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以食用 。心动不如行动，大家动手尝试一下吧 。

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