谁能推荐减肥食谱？一天三顿的？
减肥饮食不外乎几点1.肉类要多食用高蛋白质 ， 低脂肪的 ， 像鱼 ， 鸡肉 ， 虾 ， 牛肉这类的 ， 猪肉的脂肪含量是非常高的 ， 最好少不 ， 或者是不要吃 。蔬菜随便吃 ， 都没关系 。米饭面条一类的一定要少吃 ， 这类都是碳水 ， 淀粉含量很高的东西 ， 这些是最胖人的 。2.烹饪方式以水煮 ， 红烧（不要放油 ， 放酱油十三香这类的） ， 烤箱烤这类3.晚上尽量不要吃碳水 ， 以蔬菜水果为主4.水一定要多喝 ， 一天1500毫升以上 。
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