练瑜珈的时候应该怎么呼吸
步骤/方法
1 双手撑地伸直，双膝触地，跪在地面上，脚掌贴地 。
2 头部向上拉伸，身体向下沉，感觉颈部和背部的拉伸，手臂用力支撑，停留3-5个呼吸 。
3 头向下，身体向上拱起，尽量向上拉伸，感觉颈部、背部和手臂有拉伸感 。
猫式的基本姿势练法详解
【猫式瑜伽怎样配合呼吸 猫呼吸瑜伽体式】仔细观察猫的移动，会发现真的没有任何声音 。猫之所以能够如此敏捷，具有韧性，全都归功于强壮的脊柱 。不论是身体还是心灵，都要具有韧性才能保持健康 。平时见到的老化现象，都是由于身体变得僵硬，丧失了柔软性 。因此，可以说柔软性象征着年轻、强壮和美丽 。猫式能够使人获得像猫一样柔软的身体，从而达到防止老化的效果 。练习猫式时，将胳膊用力伸直然后打哈欠，即进行深呼吸，能够让全身变得柔软 。通过练习猫式，能够使身体内收缩的肌肉得到放松，并获得神经的平衡，身体各处的疲劳以及脊柱的疲劳都可以得到缓解 。
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