黑米粉减肥法：
1、黑米粉20克 + 盐（用开水调成糊状服食），三餐前食用一碗，每天一次，坚持一周
2、匙黑米粉 + 豆浆冲服，代晚餐食用效果最佳，一周5次
3、黑米粉1匙 + 1个雪梨汁冲服，午餐或晚餐半小时前饮用，一周4次，坚持2周
4、黑米糊+鸡蛋+固元膏，每天早餐食用，不仅能减肥瘦身，还具有红润脸色，淡化色斑，调节经期的作用 。这也是糖尿病患者的营养早餐选择之一 。
温馨提醒：黑米粉虽然可以减肥，但是要科学食用，注意必须的营养补充 。生命在于运动，想要瘦身减肥的朋友最好还是加强锻炼达到减肥效果 。
孕妇能吃黑米粉吗孕妇在怀孕期间生活饮食虽然有很多的讲究，但同时饮食也要尽量多样化，这样才能全面且充足地摄入人体所需营养成分 。医生建议孕妇要多吃高蛋白、优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，那么孕妇能吃蕴含丰富蛋白质成分黑米粉吗？
医生表示，孕妇是可以吃黑米粉的，因为黑米粉含有丰富蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，能改善孕妇怀孕期间的缺铁性贫血症状，还能很好地帮助胎儿的大脑发育 。在黑米粉的多种吃法当中，纯天然的黑芝麻黑米粉糊是最为适合孕妇食用的营养补品 。具体做法如下：
材料：100g黑米、20g黑豆、15g黑芝麻、15g核桃仁、蜂蜜
做法：
1、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁清水洗净，同时放入搅拌机中打碎；
2、将打好的米糊放入锅中煮沸，最后加入蜂蜜（红糖也可以）调味即可食用 。
黑米芝麻糊有很好的美容润肤功效，还能补血补脑，很适合贫血患者或者是经常头晕目眩的人食用 。
指导意见：孕妇怀孕期间除了要进行食补外，为了胎儿好，期间还有注意生活的规律性，尽量放轻松点，要保持情绪的稳定；平时也要注意卫生，避免感染细菌，避免吃冷刺激性的食物 。
黑米粉能做面包吗很多时候我们都是用黑米粉来做甜点或者糕点，可是听说黑米粉还能做面包？其实，是可以的哦，而且做出来的味道也不赖哦！一起跟着妈网百科来看看吧！
1、用黑米粉揉面，搅拌至面团光滑有弹性可拉出稍具透明的薄膜；
2、盖上保鲜膜于温暖湿润处发酵至2倍大，取出排气后，将面团滚圆松弛15-20分钟左右；
3、排气，然后将面团按扁后擀成椭圆形；
4、翻面后由上而下卷起，收口捏紧；
5、面团表面喷水，沾上燕麦片，温暖湿润处进行最后发酵至2倍大；
6、烤箱预热200度，将面团的一侧割开一道口，放置2、3分钟待口裂开；
7、送入预热好的烤箱，中层，上下火，200度25分钟左右；
8、取出晾凉后切片食用 。还可以配合各种沙拉、果酱一起吃哦 。
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