同样是跳绳，为什么别人效果显著，而你却收效见微，难道是跳绳还有其他奥妙？没错，今天要带你走进跳绳的另一个境界，跳绳HIIT训练 。
1、跳绳的时候腹部收紧，用手腕去带动绳的摆动；
【跳绳HIIT初级版—训练1】2、速度稍微降低一点点，腹部收紧，手腕带动绳的来回；
3、身体前方往后，进行跳绳 。
推荐阅读
- 跳绳HIIT初级版—拉伸
- 跳绳前这样热身降低损伤风险
- 初级会计考哪几科 2022年初级会计考哪几科
- 初级会计师考试及格分数线是多少 初级会计师考试多少分算及格
- 初级会计复习资料 初级会计备考资料
- 怎么考会计初级证 初中毕业怎么考会计初级证
- HIIT唤醒训练—训练3
- 含18-55镜头 宾得k r套机，Pentex/宾得 K-R套机这个单反怎么样？适合初级入门...
- 王者荣耀怎么领取初级荣耀称号
- 会计上岗证跟初级会计有什么区别 会计初级和上岗证区别