所有地图跑一遍+所有副本下一次+2个专业技能+3个生活技能+战场+声望=基本上已经超过3000了
节日活动什么的 成就最多.一定要做
你说的是成就个数么？单个成就的声望到3000？如果是单个成就到3000就做做任务就基本够了...成就个数达3000比较难了.只有靠你慢慢做任务耍FB.
8，33岁的C罗,23岁的身体：所有成就背后都有着苦行僧般的自律_搜狗...
人一切的痛苦，
本质上都是对自己无能的愤怒 。
01
朋友圈被世界杯刷屏了，
但出现次数最多的男人，
叫C罗 。
这位33岁的葡萄牙当家球星，
面对强敌西班牙，独中三元，
以一己之力拯救整个国家队，
炸翻了全世界的朋友圈 。
30岁，
对于顶级联赛的锋线球员来说，
已经是职业生涯的分水岭 。
而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：
俱乐部层面，率皇马三度蝉联欧冠冠军；
国家队层面，带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军；
五座金球奖加身，
赫然已是当今足坛第一人 。
今年5月份，接受媒体采访的C罗说：
“如今的我，有着23岁的身体 。”
欧冠客场对阵尤文，
C罗的精彩倒钩堪称史诗级别 。
他的倒钩高度2米38，
几乎与球门横梁持平 。
33岁的年纪，
依然拥有不输23岁的体能和竞技状态，
C罗到底是如何越活越年轻的呢？
02
篮球界的詹姆斯，足坛的C罗，
是当代职业运动员的楷模 。
越是站在世界之巅，
越懂得自律的意义 。
看看C罗的肌肉金刚腿，
就知道他对自己的身体状态有多专注 。
运动员的体脂率通常在10%左右，
他的体脂率仅有7%；
运动员肌肉含量通常很难超过46%，
而C罗肌肉含量为50% 。
自18岁加盟豪门曼联起，
为了能在推崇身体对抗的英超立足，
C罗便开启了疯狂健身模式，
肌肉变得越来越漂亮 。
2009年，他以9400万欧元的天价
转投皇家马德里 。
在伯纳乌的这些年，
C罗的身体更是不断进化，
锻炼到了可以与一流田径运动员
相媲美的高度 。
从一撞就飞的花瓶到
满身肌肉的“绿巨人”，
C罗的进化只有一个秘诀，那就是苦练 。
关于他的勤奋，
有两个广为流传的故事：
1.据英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐 。
2. 安切洛蒂（前皇马主教练）此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点，将娇美的女友伊莲娜（前任）扔在家里独守空房......
03
欧冠客战尤文做出惊天倒钩后，
C罗在ins上发了一句话：
“hard work pay off”
努力锻炼，终有回报
即使是休赛期，C罗也会在家健身撸铁：
为了方便锻炼，
他直接把客厅改造成了健身房：
他的日常身体训练，
每天达到3-4个小时：
其中包括
有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等 。
强健的腰腹、惊人的背肌、
霸道的腿部肌肉，
成就了C罗顶级的形体魅力 。
也赋予了他汹涌的踢球力量 。
有运动专家在研究了C罗的任意球后
惊人地发现，
他的任意球之所以
速度快、弧度大、威力强，
都离不开腹肌的功劳：
“当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力 。”
凌晨扳平西班牙的直接任意球
C罗的ins上还曾写下：
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