2 充足的睡眠
睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应 。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润 。
所以，想要脸色红润光泽，一定要保持良好的睡眠习惯 。除了晚上睡眠外，午睡同样重要 。
【皮肤的保养方法 男人保养皮肤的保养方法】对于上班族来说，午睡是很奢侈的事 。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛 。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射 。
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