另外，苹果还将你所使用的软件分为社交、阅读、娱乐、生产力等多个类别 。你可以通点击「显示类别」了解你使用不同类别软件的时长、也可以通过页面上方的柱形图了解你不同时段使用不同类别软件的情况 。
例如，我通过柱形图大概可以了解到，在早上 7 点到傍晚 17 点的十个小时中，效率类软件使用的时间主要集中在 9 点到 11 点以及 13 点到 14 点这三个小时内，而社交类软件则几乎贯穿这十个小时 。
通过通知次数则可以看到你手机的推送情况，毫无疑问，微信依然以压倒性胜出 。如果你查看通知次数后希望可以减少某个软件的推送，也可以直接点击图标进行通知设置 。
点击页面上方的「过去 7 天」则可将上述统计报告中的时间维度从一天扩展到过去的 7 天 。加入了周末之后，你会发现数据更加惊人 。
数据有点「猫腻」，但依然有参考性
平均每天将近 9 个小时的使用时长确实有点吓到我了 。仔细回想一下平时的使用习惯，发现了其中的一些「猫腻」 。
因为我平时使用手机时有一个不太好的习惯，就是用完就直接放在桌子上，且经常不锁屏 。
拿看微信做例子，平时如果有微信通知并需要回复时，我会拿起手机进行回复，但如果对话不是立马结束的话，我会直接放下手机而且不会锁屏，然后回到电脑上的工作 。
再加上有时候实在太忙，会过很久才再次拿起来进行回复，那么在等待回复的过程中，其实你是没有在使用的，但由于屏幕还亮着，所以会不会这段时间也会被记录下来？
经过我的实测，结果也确实如此 。正如名字叫「屏幕时间」而不是叫「使用时间」一样，即使不进行操作，只要屏幕亮着并在某个程序中停留，就会被记录下来 。
设置成「永不」的自动锁屏时间再加上经常不锁屏的习惯，日均 9 个小时就似乎说得通了 。
但是这就意味你可以松一口气继续放肆地玩了吗？
并不 。
当我有意将自动息屏设置成 2 分钟后，再测试了一天，发现使用时长确实是缩短了，但是依然在 7 个小时以上 。
所以说这个功能可能并不可以完全真实地反映你的使用情况，但是还是具有很强的参考价值的 。
那么，开始动手治治这个依赖症？
苹果没有直接告诉你长时间玩手机有多不好，而是更高明地通过具体的数字让你自己明白到问题的严重性 。如果说了解病情是第一步的话，那么辅助治疗就是第二步了 。
而苹果的第二步，则分为局部治疗以及全局治疗两种 。
通过屏幕时间，相信你已经了解到哪些应用占据了一天当中的大部分时间了 。如果你希望降低这些应用的使用时长，你可以通过设置「应用限额」来进行限制 。
在屏幕时间的页面内，点选你想限制使用时间的应用图标则可设置应用限额 。例如给微信设定每天限制使用两个个小时，又或者自定义成周一到周五两个小时，周末放宽到三个小时也是可以的 。
在时间到达限额前，设置了限额的软件不会有任何的影响 。但是一旦时间到了，桌面上的图标便会变为灰色，且在应用的名字前会多出一个漏斗状的「屏幕时间」图标以进行提醒 。
如果见到了图标变灰之后依然执迷不悟点进去的话，不好意思，软件还是不能用，并且会非常直接地告诉你时间已经到了 。
实在不得不使用的话，苹果还是给你留了条后路 。点击「请求更多使用时间」，你就可以选择为这个应用续命「15 分钟」、「一个小时」又或者「一整天」 。
微信限额够了之后又不自觉地跑去刷微博怎么办？
除了可以单个应用设置限额外，你还可以对某一类应用进行限额 。例如你把社交类的软件进行 3 个小时的限额后，无论你是刷朋友圈还是刷微博刷走的这 3 个小时，只要时间一到，所有社交类的应用都不能打开 。
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