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不学|给孩子准备30道营养早餐，好吃好做，每天不重样，不学“亏大了”

导读：给孩子准备30道营养早餐 ， 好吃好做 ， 每天不重样 ， 不学“亏大了”
早餐一定要吃的营养美味 ， 这样我们才能一天精神满满 ， 所以早餐要精心选择食材 ， 让早餐更加健康营养 ， 今天我们继续分享30种早餐的其中几种 ， 因为时间紧张 ， 所以不能一次性写完 ， 请大家谅解 ， 下面就让我们看看今天分享有哪些美味营养的早餐吧 。
不学|给孩子准备30道营养早餐，好吃好做，每天不重样，不学“亏大了”
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早餐二十三：猪肝菠菜粥
这是一道非常营养的早餐 ， 而且味道鲜美 ， 对需要补血、补铁、明目的人非常有效果 。 食材：菠菜一小把、猪肝一小块、大米、盐、鸡精粉 。 烹饪方法：大米提前一天晚上泡在水里 ， 这样第二天早上煮粥很容易煮熟 ， 猪肝改刀成小薄片 ， 用干净的水泡上几分钟、菠菜清理后切成5厘米长的小段 ， 大米下锅煮开后加入猪肝 ， 继续慢火煮15分钟 ， 再加入菠菜、盐、鸡精粉 ， 供需要60分钟时间 ， 美味的猪肝菠菜粥就煮好了 。
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早餐二十四：火腿蛋卷（一人份）
食材：鸡蛋2个、小葱2根切碎、细火腿肠1根、精面粉适量、盐、食用油 。 烹饪方法：碗中打入鸡蛋液搅匀 。 精面粉加盐、适量水搅拌成面糊 ， 然后点火预热平底锅 ， 预热后倒入适量食用油 ， 改用小火倒入面糊 ， 铺平后烙制面糊变色凝固 ， 立刻将鸡蛋液浇在上面 ， 涂抹均匀后翻面 ， 再将火腿肠放在上面、撒入部分葱花 ， 趁着7至8成熟时卷起来 ， 熟透就容易卷了 ， 然后在慢慢烙制蛋卷就可以了 。 非常香美的早餐 。
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早餐二十五：厚蛋烧
食材：鸡蛋2颗 ， 火腿肠一半 ， 葱花适量、盐适量、番茄酱少许 。 烹饪方法：鸡蛋液打入碗中搅匀 ， 火腿切成碎与葱花一起放在碗中 ， 再放入适量食用盐 ， 然后将锅烧热刷上一层食用油 ， 开中小火倒入添加食材的鸡蛋液 ， 不能一次倒入 ， 只要填平锅底即可烙制 ， 表皮未凝固时卷起放在锅的边缘 ， 然后继续加入鸡蛋液 ， 反复将所有鸡蛋液烙好即可取出 ， 最后用刀切成段装盘 ， 涂抹番茄酱 ， 美味的厚蛋烧就做好了 。 搭配牛奶、粥、豆浆吃美味营养 。
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早餐二十六：桂圆红枣糯米粥
食材用料：糯米150克、大米100克、桂圆适量、大枣适量、冰糖少许提味 。 烹饪方法：糯米、大米前一天晚上用清水浸泡 。 锅中填入清水 ， 放入大米、糯米同煮30分钟 ， 然后放桂圆、红枣再煮上20分钟 ， 最后加入冰糖煮上10分钟即可出锅 ， 非常有营养的桂圆红枣糯米粥就煮好了 ， 搭配之前学习的蛋卷、馒头片吃很完美 。
明天我们继续分享30种早餐的最后几道 ， 喜欢的朋友记得点赞、关注哦！拜拜 。

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