蔬菜|早餐这样吃，简单方便还营养，比包子强，看看你喜欢吗？包子|白萝卜|美食|食材|营养

随着人们生活水平的提高，生活节奏变得越来越快了，有的时候想要吃一顿美味的早餐，可能并没那么容易，对于很多上班族来说，每天吃早饭的时间是非常少的，可能有很多的人吃两口就将就着，其实这样对于我们的身体影响是非常大的，可能在日常生活中，有很多的人吃够了包子或者是馅饼，小编今天给大家介绍一种早餐，这种早餐不单简单好做，而且非常有养，一卷一蒸就出锅，比包子强太多。

文章图片

这种早餐营养是非常丰富的，而且制作起来非常的简单，每天早上起床之后，只要10分钟就可以制作出美味的早餐，而且会让我们的身体变得更加健康，还能够让我们的营养更加均衡，这个早餐就是蔬菜面卷儿。它里面的食材是非常多的，可以让我们身体摄入更多的营养，保证营养均衡，早餐吃得好，才能够让我们一天都精神振奋，这种蔬菜卷儿使用的食材也是非常常见的，大家也可以根据自己自己平时喜欢吃的蔬菜来搭配。
【食材】：白萝卜，红萝卜，粉丝，小葱，生菜，虾米和蚝油，熟盐，生抽，老抽
【制作方法】：
1、首先我们将蔬菜面饼的馅料准备好，把虾米用水浸泡。粉丝也要提前浸泡一下，可能细的粉丝口感更好吃一些，将小葱清洗干净切成段，白萝卜和胡萝卜分别切成丝儿，越细越好，加入少量的盐腌制一下，这样可以将萝卜里面的水分腌制出来。

文章图片

2、我们可以加所有的食材放在一个碗里，然后加入盐，生抽，老抽，蚝油，然后用筷子搅拌均匀，这样可以让食材更加入味。
3、然后我们把准备好的面粉放到一个盆子中，加入一勺盐，再加入适量的温水和面，将它和成面团之后，再在上面盖一层保鲜膜放在一旁备用。
4、等待一段时间之后，我们就可以把面条放到案板上，用擀面杖将面团擀成一毫米左右的薄饼，这样就可以将准备好的食材均匀的平铺在薄饼上，然后将它卷起来卷好两头封好，然后把它放到蒸笼里面蒸上大约20分钟，这样的美食就做好了。
【蔬菜|早餐这样吃，简单方便还营养，比包子强，看看你喜欢吗？】
文章图片

蔬菜面卷儿蒸熟之后，就可以放凉吃了非常的美味，而且营养均衡，如果喜欢吃辣里面可以加上一些辣酱，每天早上吃这样美味的蔬菜面卷儿。所以而且也能够让我们的精神满满。这种美食比包子强太多了，吃起来更好吃。不妨在家里学着做一下。希望这篇文章能够帮到大家，如果你喜欢这篇文章，请分享转发给其他人，让更多的人受益，小编每天都会更新美食知识给大家，请大家多多关注小编。

蔬菜|早餐这样吃，简单方便还营养，比包子强，看看你喜欢吗？

推荐阅读

黑芝麻菠菜卷的做法黑芝麻菠菜卷怎么做

一排二孔皮鞋鞋带系法有什么方法

刚种的多肉要不要浇水，多肉要不要泡根？

苏打水哪些人不能喝哪些人不能喝苏打水

绿萝叶子发黑是什么原因绿萝叶子发黑的原因简述

电饭煲怎么煮鸡蛋电饭煲如何煮鸡蛋

原神萤火虫哪里最多原神抓萤火虫位置推荐

西瓜多重

中国语言文学类包括哪些专业中国语言文学类都有什么专业

孩子一到大考就紧张怎么办孩子大考紧张有什么办法解决

秋葵该怎么吃，秋葵煮太久会怎么样

老干妈大瓶的一箱有多少瓶，老干妈风味豆豉280g一件多少瓶？

写给政府部门的投诉信对自己有影响吗

这些花儿虽美但不益健康,夜来香花朵就像玉盘中的什么

关晓彤超话，关晓彤超级话题微博阅读超100亿

教你qq空间怎么注销掉。