【体内湿气重不能吃什么食物 湿气重的人不能吃什么】湿气重的人有哪些水果不能吃？
感谢邀请 。“湿气”是中医学上的特殊词汇 ， 在现代医学上倒是不存在 ， 不过中医学上把湿气描述的很形象 ， 让我们感到“湿气”给生活带来的影响也不可小觑 ， 让我们不得不重视起这个湿气来 。湿气就和它的字面意思一样 ， 如果我们体内湿气重 ， 就像一根干毛巾浸了很多水一样 ， 变得沉重无比 ， 难以行动 ， 拖粘停滞不前 ， 比如我们睡后一觉醒来 ， 身体像灌了铅一样难以动弹 ， 身体软绵绵的完全直不起来 ， 毫无活动的情志 ， 干一些轻活就觉得累 ， 觉得沉重 ， 提不起劲 。
有时候还会觉得仿佛密不透风 ， 虽然没吃什么东西肚子还老撑着 ， 而且还更容易长胖 。要想了解在湿气重的时候什么水果不能吃 ， 那我们还得先来看看湿气重的起因是因为什么 。诱发湿气的因素可不少 ， 比如长期生活在阴湿的环境里 ， 在这干燥的北方 ， 人湿气可就没有南方温润气候下生活的人湿气重 ， 其实很简单一个体验 ， 天气热倒是没有什么可说 ， 但如果湿度大 ， 天气闷 ， 哪怕不算太热 ， 我们可真是一点干劲都没有 ， 这就体现了湿气“停滞”、“沉重”或“粘腻”的特点 。
我是个南方人 ， 这里的祖先都有吃辣喝辣的习惯 ， 按照祖先的智慧来说 ， 辛辣的食物往往都有祛湿解表的效果 ， 能够让我们发热出汗 ， 往往就是一种排出体内湿气的好方式 。环境的影响是一方面 ， 不过湿气的侵入和我们日常的生活习惯也有密切关系 ， 比如在本来该“排湿”的时候阻止它们的排出 ， 最典型的就是夏日爱待在空调房、久坐久躺不爱运动、出汗后立刻洗澡等 。
夏季本来就是一个“该出汗”的季节 ， 而也是排湿的最好时机 ， 但往往人们害怕出汗 ， 喜欢待在空调房里 ， 这很容易增加体内湿气；而不爱运动的人往往也会失去很多“排出湿气”的绝佳机会 ， 而且久坐久躺不爱运动还会“生痰生寒” ， 痰或寒和体内湿气联合起来 ， 它可就更难被排出了 ， 痰湿和寒湿缠缠绵绵 ， 就不那么好处理了 。还有朋友喜欢一出汗就洗澡 ， 总觉得汗不舒服 ， 非要立马洗个澡才痛快 。
《黄帝内经》有句话：汗出见湿 ， 必生疮 ， 在出汗的时候不让它们出 ， 马上冲凉处理掉 ， 那么湿气没法好好排出 ， 就很容易起湿疹 ， 可能很多有这种习惯的朋友会有所体会 ， 你们的痘痘、湿疹、痱子可能就是这么来的 。再来就是今天的讨论点了 ， 在饮食方面会不会有生湿食物？自然是有的：暴饮暴食 ， 爱吃甜腻食物这些都可能生湿 。这不得不提到一个重点器官：脾脏 ， 一般来说脾脏健康的话湿气也不会太重 ， 湿气重了对脾会是一大威胁 ， 脾在五脏中属“土” ， 土能克制水 ， 而体内的湿气无疑就是水 ， 只要脾胃健康就能控制这些湿气 。
但暴饮暴食、高糖高油食物的过多摄入都是给脾增加巨大负担的行为 ， 脾除了起到免疫效果 ， 也同样辅助食物运化 ， 和胃一起是食物摄入、消化、分配的中转站 ， 暴食、高脂高糖食物都可加重它们的负担 。单单从中医学的角度来看 ， 水果中的含糖量普遍是较高的 ， 如果过量水果的摄入一定是生湿的 ， 含糖量高的水果更是会给脾胃增加负担 ， 所以我们吃水果还得把稳一点 。
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