2巧克力巧克力种类很多，满足了人们的口感 。但如果吃了含有牛奶和大量糖分的巧克力，就会摄入大量糖分，经过人体新陈代谢转化成脂肪，让容易变胖 。3油炸食品路边常见的一种小吃，食品外面裹一层面糊，通过油炸以后，变得胀大，吸了很多油汁，吃起来焦香酥脆，满嘴都是油 。经常吃这样的食物，不胖才怪 。4加工肉类 这类食品之所以会比其他食品色泽更好、味道更香更美，是因为添加了不少的色素和调味剂，而造成肥胖的罪魁祸首，正式调味剂中大量的糖和盐 。
吃了很容易变胖的高热量食物有哪些？
减肥期间让人容易变胖的食物不仅只有高热量食物，还有高糖食物 。高糖食物指的是血糖生成指数比较高的食物 。减肥期间应避免或减少这些食物的摄入 。主食：馒头、包子、面条、面包、蛋糕、饼干、麻薯等 。这类食物具有较高的血糖生成指数 。会刺激胰岛素，导致血糖飙升 。胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成 。很容易产生饥饿感，造成体脂上升 。
肉类： 肥肉、五花肉、带皮鸡鸭肉、肥牛、肥羊、培根、腊肉、动物内脏、火腿等 。水果：榴莲、西瓜、荔枝、椰子、龙眼、芒果等蔬菜：蔬菜一般热量很低，不正确的烹饪方式会导致热量升高，如油淋茄子、干煸四季豆、拔丝土豆等 。饮品：酒精、碳酸饮料、调制咖啡、奶茶、果汁等 。豆制品：油豆腐、豆腐皮、腐竹、千张 。调味料：花生酱、芝麻酱，巧克力酱、西式沙拉酱 。
其他高热量食物：坚果，油炸食品、奶油制品、方便面、烧烤：冰淇淋、雪糕、果脯、话梅、蜜饯类食物 。以上食物，热量不低，减肥期间应避免或减少摄入 。在减肥期间应增加膳食纤维、优质蛋白质和维生素的摄入 。这些食物能稳定肌肉含量和基础代谢，增加饱腹感，有效促进脂肪分解，控制好饮食的摄入总量 。配合适量运动就能达到好的减肥效果 。
粥教瘦：全球公认最容易发胖的食品有哪些呀？
1.高糖食品，因为糖分参与人体代谢，然后促进脂肪分泌，因此容易变胖 。2.高脂肪类的食物，人体的能量储存都是以脂肪的形式作为能量储存的，因此人体获得外来的脂肪量也会引起身体的肥胖 。一般来说脂肪和糖分是给人体提供高能量的食物，其次还有烟酒，这两个会破坏身体的消化系统，你会发现年轻的男性身体还不发胖，但是结婚以后，尤其是三十多岁以后，身体就发福发胖，原因就是因为结婚被劝酒，婚后混日子总得陪酒，伤害了身体的消化系统和代谢系统，然后造成了身体代谢慢，代谢难，然后就发胖啦 。
女生平时吃的哪些食物是很容易让自己长胖的？
对于女生来说，甜蜜的诱惑总是难以抵挡 。不管是香浓的巧克力，还是漂亮可爱的甜甜圈，总会让人看到移不开目光，想把它们通通吃掉 。而这些食物，就是很容易就让自己长胖的最大元凶之一 。五彩斑斓的甜甜圈，香浓美味的巧克力，软糯可口的蛋糕卷，它们在制作的时候，往往添加了大量的黄油，还有高含量的糖分，不知不觉中，我们就会吃下去太多的热量，如果这些热量没有及时被运动代谢，就会变成脂肪堆积在我们身体上 。
巧克力是跟爱情联系起来的糖果，尤其是恋爱中的男女，情人节，女生节，各种节日巧克力都是礼物的首选 。更要命的是，这世界上的巧克力口味，实在是太多了，让人每个都想尝一口！如果真的很喜欢吃甜食，那么在选择的时候，尽量避免加了很多奶油，很多巧克力，很多黄油的甜品 。尤其是油炸制作的甜甜圈 。可以优先选择一些全麦面包，全麦土司，这样不仅可以满足自己吃的欲望，还可以尽量的减少了热量的摄入 。
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