4、慢慢吃
减肥运动后，很容易饿 。许多人饿的时候会匆匆吃饭 。这样很容易吃得太多，也会影响消化 。我们应该养成慢慢吃的习惯，不要吃得太快 。这样，食物就有足够的时间进入胃，很容易产生饱腹感 。
5、吃早餐
【三天减肥食谱一日三餐】早餐很重要 。许多减肥的朋友只吃早餐，他们认为不吃早餐有助于减肥 。不吃早餐对早上的工作和学习有很大影响 。此外，不吃早餐会让你中午很饿，所以你会吃更多的午餐，这将严重影响减肥 。
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