健脾的食材有哪些？
要知道健脾的食物有哪些，首先要了解脾的特性和功能，脾主运化、胃主受纳，胃就像仓储一样储存水谷，靠脾的运化把水谷精微化生为气血，输送到身体的各个部位，脾喜欢干燥，最怕湿气，湿寒、湿热都会影响脾的运化，而胃则喜欢滋润的食物，因此健脾的食物必须具有干燥和祛湿的作用才好，但是过于干燥和祛湿，又会造成胃热，那么健脾的食物有哪些呢？下面介绍几种供大家参考 。
大枣：健脾健胃、补气养血，是一个很好的健脾食物，生吃补气、熟食养血 。山药：健脾健肾，有很好的补脾益气、健肾祛湿作用，是补脾的好食物 。胡萝卜：健脾开胃、降气止咳、补肝养肝，并且有降血糖和血脂的作用 。松子：健脾通便、健脑养脑、滋阴润肺，有很好的抗衰老和美容作用 。葡萄：健脾开胃、预防血栓、抗衰老和缓解低血糖 。
板栗：健脾健胃、强健骨骼，有抗衰老作用，对于治疗脾虚、大便溏稀有疗效 。桂圆：健脾健胃、益气养血，有健脑安神和滋补气血运行，脾虚的人可以经常服用 。芡实：有补中益气、健脾祛湿作用，有很好的不虚效果，是一个治疗脾虚的好食物 。有健脾作用的食物非常多，像生薏仁、粳米、小米、南瓜、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、扁豆等，都有很好的健脾养胃的作用，药食两用的食物也很多，像茯苓、白术、党参、麦冬、沙参、山楂、莲子、人参、黄芪等，都有较好的健脾祛湿作用，因此脾虚的人可以经常食用这些食物，对于治疗脾虚有很好的效果 。
五谷杂粮有哪些？五谷杂粮养生配方是什么？
五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源,研究表明五谷杂粮养五脏,是食疗养生的好食材. 五谷对应五脏,小麦护心,黑豆护肾,那么五谷杂粮食疗养生配方有哪些呢，接下来，学习啦小编就和大家分享五谷食疗养生配方大全，希望对各位有帮助!五谷食疗养生配方大全1、全家福益元粉具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒养颜，健脑益智，增强身体机能，缓解疲劳，提高免疫力，抗衰老等功效，此组合性平和，口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需 。
组合：莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等，精选12种食材科学搭配 。2、八宝营养粥健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥，是日常养生保健之佳品 。材料：莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配 。3、延年益寿组合养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士 。
组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配 。4、武当长寿粥此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品 。材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配 。5、健康养生粥此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质 。
材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配 。6、补虚健体粥此粥能调理气血，增强肌体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力 。材料：葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配 。7、美白祛斑组合养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群 。
组合：茯苓、百合、玫瑰花等，精选9种食材科学搭配 。8、祛痘排毒组合清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人组合：绿豆、山楂、红枣等，精选9种食材科学搭配 。9、美体瘦身组合健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀，多食，大便干枯，体虚肥胖的人十 。
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