作为早餐食用最好 。在北方很多女士在生育后 ， 都有用小米粥加红糖来调养身体的习惯 。小米中含有多类维生素 ， 氨基酸 ， 脂肪和碳水化合物 ， 营养价值较高 。因此 ， 对于老弱病人和产妇来说 ， 小米粥是比较理想的滋补食物 。下面简单介绍一种适合做月子女士使用的小米粥的做法 。红糖小米粥 。食材：小米150克 ， 红枣8颗 ， 花生碎少许 ， 瓜子仁少许 ， 红糖10克 。
女人天天喝小米山药粥 ， 有什么好处？
1.山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。山药含有皂甙、黏液质 ， 有润滑 ， 滋润的作用 ， 故可益肺气 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 。山药味甘 ， 性温 。补而不滞 ， 不热不燥 ， 能健脾益胃、助消化 。2.小米味甘、咸 ， 性凉 ， 入脾、胃、肾经 ， 补脾胃 ， 治疗消化不良 ， 肢体乏力等 。
【月经期女性吃小米粥好吗 女人长期吃小米粥好吗】3、白粥真的不养胃,没有肠胃疾病的人不建议经常喝白粥 。总结：健身减脂的朋友没必要经常喝粥,非要喝选小米粥、杂粮粥更有营养,如果有肠胃疾病喝白粥是不错的选择,毕竟好消化,肠胃负担小 。
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