有些人是因为遗传，只要吃饭快一点，就会出现这样的问题 。→ 非糖尿病型低血糖 Nondiabetic hypoglycemia这是一种非常常见的现象，正常人胰岛素敏感度很高，特别是年轻人，吃大量米面糖（高升糖指数的食物）之后，会刺激血糖飙升 。随之胰腺开始分泌胰岛素，降低血糖，胰岛素降血糖很快，当血糖快速下降后，就会出现头晕的现象 。
【猫为什么一吃饱就犯困,吃饱饭就没劲儿】公众号回复低血糖，获取相关文章推荐打过胰岛素的糖尿病人，可能都有这样的经历，注射胰岛素后头晕，乏力，这就是血糖急剧下降的结果 。所以，这种情况，一般年轻人居多 。这是很正常的反应，但是有一个不好的结果，可能会吃多，因为出现低血糖后，往往会刺激食欲，有些人本来吃得很饱，但是很快就饿了，就是这个原因 。→ 吃太快短时间快速进食大量食物，可能会造成前面的两种情况，特别是进食大量的米面糖，不仅仅容易吃很快（因为爽），还容易吃多 。
→ 其他解释有些人进食某些特定食物后，会出现头晕的现象比如说我现在稍微喝一点酒就头晕，有些人吃巧克力头晕，还有些人吃坚果会头晕，类似的食物还有：咖啡，奶制品，味精，腌制食品等等 。慢慢去总结规律，尽量避免那些让你头晕的食物 。如何缓解饭后犯困下面这些建议，可以避免饭后犯困，头晕的现象：→ 饭前喝水饭前15分钟喝一杯水，既可以让你轻松做到少吃其他食物，也可以阻止血液快速下降 。
→ 多吃一些不容易消化的食物经常吃好消化的东西，你的胃功能会慢慢退化，很多人觉得喝稀饭养胃，其实喝稀饭可能是最伤胃的，胃是一个『用进废退』的器官 。什么意思呢？你多用他的消化功能，就会越来越强，经常吃好消化的食物，你的胃消化功能会越来越差 。我在之前胃酸的好几篇文章都说过这个概念，所以，平时多吃蔬菜，蛋白质，可能是更好的选择哦 。
公众号回复胃酸，稀饭，获取相关文章推荐 。→ 慢慢吃，分量小一点所有人都知道吃太快不好，但是做到的人很少，其实我吃饭也很快 。慢慢吃不一定利于消化，但是对于缓解饭后头晕，低血糖，低血压都会有好处，身体不会那么快升糖 。也不需要那么多血液循环，去帮助消化食物，不会造成低血压 。→ 别吃太多米面糖很多人都有经验，吃完一碗面，很快就会感觉到头晕，想睡觉，从这个话题来看，米面糖等高碳水食物有4个致命的缺点：第一，容易吃多，因为好吃，人都喜欢 。
第二，容易刺激血糖，胰岛素飙升，导致低血糖第三，容易段时间吃太快，造成低血压 。第四，快速通过胃，进入肠道开始消化，导致低血压 。→ 减少那些让你头晕的食物有些人对特定食物会很敏感，一般人喝咖啡会清醒，但是有些人喝完会头晕，有些人喝一点点酒就头晕 。每次感觉自己头晕后，去看看自己吃了什么，慢慢你就会发现规律了 。
可以尝试饭后喝一些姜茶，可以镇静胃的作用，防止头晕 。值得注意的是，如果出现下列情况，就要去看看医生哦 。一般情况下，在饭后30-60分钟，会出现头晕的情况，如果饭后出现胸痛，头晕非常厉害，无法行走，意识模糊 。这个情况，可能比较严重，最好去医院检查一下哦，特别是老人，可能会导致饭后摔倒，很危险 。很多人给我反馈，低碳后不再昏昏沉沉，精力非常好，而且，适应低碳后，一吃碳水就犯困，出现晕碳水的情况 。
其实道理很简单，低碳加断食后，胰岛素敏感度越来越高，吃一点碳水，胰岛素迅速分泌，降血糖，很有可能导致低血糖，头晕非常正常 。其实，我们的身体本来就不喜欢碳水，只是大脑喜欢这种刺激，或者说，大脑记住了这种刺激，这种分泌多巴胺的幸福感，会不断的提醒你，摄入碳水会让你快乐 。对于脑力劳动者，真的需要做出一些饮食改变，要不工作效率会大打折扣，很多高碳水的食物，加工食品，不只是让你困 。
推荐阅读
- 狗前腿错位怎么复位,让瘫痪猫狗站起来
- 为什么狗狗喜欢咬自己的腿,狗狗喜欢咬你手脚
- 附学区一览及小学点评,昆明北市区哪个小学好
- 餐厅为什么拒绝宠物,杭州这家餐厅不拒绝宠物入内
- 房子查封一般是多久会拍卖？
- 保障性租赁住房能不能一直租下去呢？
- 家属院是什么意思
- 商改住是什么房子
- loft是指什么
- 工抵房为什么不可以备案呢？