男人护肤攻略
攻略一：舒缓保湿
型男们在办公桌上应当放一支蕴含天然矿泉精华的保湿喷雾，在感觉肌肤变得干涩时立即使用，补充肌肤水分，舒缓保湿 。 并且可以振奋肌肤，让自己感觉更加精神 。
攻略二：加强按摩
利用工作间隙的空余时间，用双手加强肌肤的按摩，促进肌肤血液循环和有害毒素的排出 。 有助于消除肌肤水肿，强化面部线条，让脸看起来更加精致有神 。
攻略三：适当锻炼
型男们在办公室里可以选择一小片区域，适当的进行一些伸展等体育锻炼，有助于加强全身的血液循环，促进身体内的新陈代谢，有利于恢复好气色 。
攻略四：补充防晒
在中午或者临近下班时间时，应当补充质地清爽的防晒产品，帮助巩固肌肤的防晒效果，加强阻绝有害的城市紫外线和空气污染，防止肌肤出现光老化现象 。
【男性皮肤粗糙原因】
护肤食物推荐
1.苹果
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。 苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒 。 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 。 因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果 。
2.莴苣
莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜 。 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢 。 莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血 。 另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分 。
3.大豆
大豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征 。 此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。 因此，三四十岁的妇女常吃大豆，有助于改善皮肤松弛 。
4.西红柿
西红柿含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，还可治疗感染性皮肤病 。 西红柿可以平衡皮肤的PH值，祛斑美白 。 同时，西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落 。 德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。 常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
5.核桃
核桃美容效果非凡，其富含的α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性 。 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。
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