改善运动抑郁实验:实验分为三组，即药物组、药物运动组和运动组 。四个月后，各组抑郁改善60% 。跟踪实验对象的心理状态后发现，服药组半年后复发率为38%，服药运动组为31%，运动组仅为9% 。运动的诸多好处:-心理上的好处:自尊水平更健康、更自信、更冷静，促进抑郁-焦虑多动症等心理疾病的康复；-身体益处:身体更健康，糖尿病等慢性病患病率更低-科学锻炼让性生活更美好指南-科学运动量:30分钟，每周四至五次；-科学开始运动:开始走路，走个十几二十分钟，坚持一两周，然后逐渐增加；-在音乐和冥想等分心事物的帮助下，或他人的支持下，你可以坚持更多的锻炼 。
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