这样的减肥方法属于节食减肥了，吃的比基础代谢少，每天Keep300多大卡，等于是身体消耗体内的物质来进行维持身体的运转，当摄入量越来越少不能满足人体一天正常的营养需求时，身体为了能够维持机能的运转，会降低热量来进行维持，这个时候体重也不会下降了 。这样的减肥方法并不能真正起到减肥的效果 。首先来看看什么是基础代谢？基础代谢是维持人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要 。
减肥期间，如果每天低于基础代谢，那么身体就会减少体内储存的供消耗的物质 。食用后新陈代谢会越来越低，也就是体重再也降不下来了 。一旦恢复正常饮食，体重会立即反弹 。这种方法不仅对身体有害，而且也不能减肥 。正常基础代谢男生1500大卡，女生1200大卡 。减肥期间，在保持最低基础代谢的基础上，可以达到健康减肥的效果 。
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