微生物与人类健康息息相关国内外已有很多研究证明 ， 微生物与某些疾病是有关联的 ， 如：炎症性肠病、肥胖症、过敏和哮喘等 ， 像肠道微生物组多样性较低的人就比较容易患肥胖症、炎症性肠病和风湿性关节炎 。近几年的“脑-肠-轴”研究也表明 ， 微生物影响着我们的性格和感受 ， 因为在肠道里 ， 微生物不仅能够影响消化食物、吸收药物和分泌激素的方式 ， 而且还能与免疫系统相互作用 ， 从而对我们的大脑产生影响 。
创造更好的微生物环境 。微生物是人体不可或缺的一部分 。我们可以为自己创造一个更好的微生物环境 ， 比如改变饮食中谷物和蛋白质的平衡或者控制酒精的摄入 ， 这些都会改变微生物群 。还有一类益生元 ， 它就像微生物的肥料 ， 为微生物提供营养 ， 支持那些对宿主有益的微生物 ， 帮助创造健康良好的微生物环境 。益生元多为可溶性纤维 ， 如菊粉、乳果糖、低聚半乳糖等 。 ， 天然存在于水果和蔬菜中 。
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