如果你跑的速度慢，那么这两个条件要么弱，要么一强一弱 。你的步频达到了190多，已经很强了，一强一弱 。你的步幅一定很小，可能只有80多 。跑不快的原因是步幅小 。步幅小与你的腿长、体重、肌肉力量、韧带弹性、飞行高度、前倾角度有关 。腿长是先天的，没办法 。如果超重，可以通过有氧慢跑和饮食控制相结合，调整饮食结构来减肥 。
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