还要注意调整饮食，注意营养均衡摄入，给身体提供充足的修复原料 。多吃新鲜蔬菜和水果，每天都要有主食、鱼肉蛋奶豆类食物，避免过于油腻的食物，上午十点左右，下午三点左右可以根据实际情况来加餐，吃点令人清爽的水果，或者如果觉得累得慌可以吃一些碳水化合物的食物来补充能量 。一天工作之余适当运动运动，晚饭过后出去散散步、吸吸新鲜空气也是不错的 。
如果条件允许还可以适当做做按摩，家里可以准备一个按摩仪或者按摩捶或者家人之间互相按一按，也可以缓解一部分疲劳 。心理上的疲劳心理上的疲劳比较难调整，如果一提到这份工作（即使什么活都没干）就让你感到疲惫不堪，那么多一半是你对这份工作是有抗拒情绪在里面，长期的抵触情绪之后，你的身体会诚实的告诉你你不想去做这份工作，但是又迫于各种各样的外界的压力使你不能做出其他选择而只能接受，于是你会觉得异常疲惫 。
那么怎样去应对呢？从调整自己的心里状态入手，认真询问自己的内心，找找自己最真实的感受，问问自己是不是对这份工作产生厌倦，能不能尝试再次接受它，试想自己当初拿到这份工作时的喜悦和成功感，为什么现在这种成就的情绪没有了，通过调整自己的看法，看淡一些事情会不会对现状有所改善，还有一点就是要注意，我们往往生活在围城里，总是“城里的人想出去，城外的人想进来”，积极一点，而且要明白，在工作中你并没有你想象的那么重要，离开你地球依然回转、工作单位依然会照常进行下去，工作任务也会继续被完成，多给自己一点鼓励，做好权衡，过好自己的生活 。
推荐阅读
- 安徽会计考试，安徽会计考试 每个考点的难度一样嘛
- 上海的夏天温度是多少合适，上海夏天最高温度达几度啊
- 上海十一月份温度是多少度，上海11月初份是什么气温适合穿什么衣服
- 百度无人汽车哪里订,怎样评价百度无人驾驶汽车
- 百度的百宝箱在哪里,百度的未来在哪里
- 为什么会肾精久耗,为什么过度劳累和过度安逸
- 三亚今天气温是多少度，现在三亚 昼夜温度
- 武汉到郴州今天的高铁时刻表查询 百度，武广高铁武汉到郴州的票价
- 企鹅号原创维度在哪里看,先在企鹅号拿了原创
- 淮北市百度外卖在哪里,百度外卖为什么被收购了